為廣大的女性朋友糾正坐月子的錯誤吃法，使你正確認識女人坐月子該怎樣吃東西
方法/步驟
女人坐月子是天大的一件事情，所以千百年來每個家庭都把這當著頭等大事。於是，什麼好的、營養豐富的東西都拿給產婦吃，而且總是覺得產婦吃得越多越好，這樣才能養好產婦的身體、再養好孩子。
是的，女人生孩子無異於是在用生命去換孩子，在生產的過程中要消耗大量的體力和精力，生完孩子好好的補養是應該的。因此傳統的觀念有它的正確性。但是，女人在月子中是不是真的吃得越多越好呢？
這個問題，要科學的分析。我們身體的消耗是有一定限量的，無論男女、也不管在什麼情況下，都要有正對性的吃東西，而不能盲目的為吃而吃。我們人如果那樣沒有理性的吃食，那就失去了一日三餐的意義了。
是的，產婦的消耗很多，多吃一些好的有營養的食物是絕對必要的。但是，也不能像傳統意義上那樣海吃山喝。這又會使產婦陷入一個“吃”的誤區，影響它對產婦正確、科學的吃法。
產婦吃東西，首要的是要講究科學搭配，營養全面。高蛋白富於營養的食物要吃，但不要太多，要與蔬菜水果間搭著吃。那種傳統觀念中說產婦不能吃蔬菜和水果的說法是完全錯誤的。
蔬菜和水果能夠及時補充產婦生產過程中流失的大量營養素，幫助產婦快速恢復。只是，產婦在吃蔬菜和水果的時候要注意的是，不能生吃蔬菜、水果也最好溫一溫再吃。因為產婦最忌諱吃生冷的東西。
而產婦在月子期間在吃的問題上最要注意的還是吃的東西的量。產婦雖然需要營養，但也不是每天吃六七頓、一次吃一隻雞、十幾二十只雞蛋那樣的吃，而且還水果零食不離手，這就陷入了吃的誤區之中了。每天就是"為吃而吃"而已。
這就是為什麼絕大多數產婦做完月子後會身體變樣走形，完全沒有姑娘時期的綽約風姿了的原因。因為女人的皮下脂肪是極其容易堆積的，營養過剩，那就只有靠堆積脂肪來承受你吃下去的食物了。你不變胖，怎麼可能呢？而且這種胖要減下來是極其困難的。
但是，有的女性為了保持苗條的身材而故意在坐月子的時候少吃抑或儘量不吃富含蛋白質的高營養食物那也是不對的。因為女人在做了母親以後就要承擔起母親的責任，你必須奶孩子、養孩子，你不吃夠東西，你那在生產過程中消耗的體質怎麼快速恢復？只有你的身體好了，你才能更好地養好寶寶。
所以，女人在坐月子期間吃一些鯽魚湯啊、豬腳煲啊什麼的還是有必要的。鯽魚湯不但能加快你的傷口癒合，也能催生你的母乳。豬腳湯更是了，是催奶的最好食品。嬰兒只有吃了母乳才能最健康。嬰兒有沒有母乳餵養，那區別是相當大的。
還有，不要迷信女人坐月子要吃補品。女人生完孩子吃補品是在你身體完全恢復以後作為提升你的身體品質的一種手段，以便更快的恢復你以前的健壯體質，並不是說要在月子期間吃很多補品。如果在月子裡吃補品過多，這一來不利於自身體質的康健，二來也不利於對嬰兒的奶水餵養。有很多補品是中藥，這對嬰幼兒不好。
當然，女人生產時會丟失很多氣血，女人在坐月子的時候吃一些諸如當歸、黃芪、大棗等生血固氣的中草藥燉雞啊什麼的溫性補品吃吃也是不妨的，這有利於對損耗體制的恢復。但象人蔘、鹿茸、龜苓膏等這樣的大滋大補的補品就不能在月子期間吃了。
因此，女人坐月子吃東西很重要。既要吃好、吃健康，又要吃準、吃科學。為什麼女人一坐完月子就一定要變成胖婦才是坐好了月子呢？只要你吃飽了、吃舒心了，也記住了月子期間哪些東西不能吃，那坐月子也就跟常人吃東西一樣隨意。願天下所有的女性朋友生完孩子以後也能做個快樂的女人，而不必為自己因坐完月子而發福的身體煩惱。
