像要減肥的胖妞們看過來了，心木給你們分享個人最有用的減肥經驗，想知道如何健康減肥不反彈嗎？快快快看過了吧，一招一招教給你，hold住你的身材吧。
工具/原料
一個棒棒的身體
一顆減肥的心
About你的吃吃吃
看看看下面的肥肉，你是不是饞的快要流口水了呢，但是，趕緊給你的嘴巴拉上鍊條兒吧，這份肉直能藏在你深深的腦海裡，其他的都不要想了，減肥最重要的是什麼——那就是管好自己的“血盆大口”。
早餐，很多愛美的女女都不會去吃早餐，事實是，早晨在攝入水分之後，腸胃開始活躍運動，長期不吃早餐的結果是，高濃度的消化液慢慢地侵蝕胃黏膜，長期以往，就可能造成淺表性的胃炎。所以，早餐無論如何都得吃。
早餐吃什麼好呢，人們常說早餐要吃得有營養，但對於愛護自己好身材的女孩紙來說，這簡直是“罪大惡極”。但是，早餐對人體十分重要，竟然你不想讓它給你帶來脂肪，不如就讓它給你帶來健康。以下美味的食物絕對是愛美女女早餐的首選，健康又不會帶來脂肪。
豆腐。鮮嫩的豆腐是豆類磨漿製成的，含有豐富的豆類蛋白和植物激素，還有微量元素，蛋白可以為人體提供能量，卻不會成為脂肪組織，植物激素多為雌性激素，對於女孩紙來說是天然的美容品哦。
蘋果。並不是所有水果都適合愛美的女女吃的，像是西瓜它的含糖量也十分高，所以心木給各位胖妞們推薦常見的蘋果。蘋果含有抗氧化酶，同時也具有蘋果酸等物質，沒有過量的糖分，含有的維C還可以預防感冒。也可以選擇將蘋果榨成汁。
魚肉。三餐要有葷素，不是肉類都要忌口的，比如魚肉就很適合各位胖妞食用，魚肉對比其他的肉類含有較少的脂類和激素，所以減肥的同時也要保持均勻的飲食。
三餐之外，你還要儘量避免對於油膩食物的攝入，例如燒烤一類。同時想要瘦臉的女孩紙還可以選擇嚼一嚼口香糖，長期嚼動口腔讓臉部肌肉得到充分運動，口香糖裡的糖分不會影響到你的減肥大計的，別擔心這點哦。
About你的運動
一提到運動，各位妞妞們肯定要抓狂了，胖子的身材去外面跑步一定會被人認為是在減肥的，雖然實際上是這樣，但是妞妞們還是不敢往外跑。這可怎麼辦？當然了，你需要一些家庭運動。
雖然心木這麼說，但是妞妞們可能要懶得在家打滾了，對於懶惰的孩子，我只能為你的身材擔憂了，不如跟我學起來，在你上網時，時不時動動你的大腿。那麼在你吃完晚飯之後，一定要去走上幾公里，大夏天，先走出一身汗在去洗個清涼的澡吧。
注意了親們，不要輕易去嘗試減肥產品，能夠短時間減去體重是不可信的，除非是造成病態的體質，造成病態的瘦弱。所以，妞妞們還是要正正經經地去運動減掉身上的脂肪吧，享受健康的減肥方式。
About減肥的心態
一旦啟動你的減肥計劃，就要為之不斷堅持咯。有了減肥讓自己瘦成閃電的目標，就要把減肥當成你的樂趣，然而小編要說了，減肥的心態是很重要的，一不小心就可能成為病態心理哦，親們謹慎。
關愛你的爸爸媽媽們肯定要在飯桌上嘮嘮叨叨了，不要覺得爸媽太多管閒事咯，平時遇到嘮叨就甜甜撒個嬌矇混過去，千萬不要衝動去頂嘴或者做什麼過激的事情，胖子也要有一份沉穩的心哦。
要清楚明白，減肥不是什麼丟人的事情，是為了享受健康的好身材，不要過分在意別人的目光，胖子嘛，也要有厚實的臉皮和開朗的心，不如想象瘦下來的你多麼美麗，以此激勵自己堅持不懈。
About絕對不能做的事
熬夜，妞妞們以為熬夜能夠消耗身體的能量，減少身體的脂肪，現實是身體得不到充分的休息會讓你處於一種昏昏漲漲的感覺，甚至身體冒汗，表現得比較慵懶，對一些事物不感興趣也力不從心，影響你減肥計劃，得不償失啊。
半途而廢，對於減肥，很多女孩子在得不到效果後便放棄了，小編不得不承認，肥胖和自身遺傳是有些關係的，像很多人說喝一口水都能長成身上的肉肉，然而這不是你放棄的理由，要明白，減肥看不到效果是計劃還不足量，不如繼續加強吧。
不要與周圍身材好好的朋友做對比，任何時候都不要太過羨慕身材好的女孩紙，而是要相信自己以後一定能夠長成像她們一樣的漂亮好身材，不如拿擁有好身材的明星照片帶在身邊，激勵自己堅持下去。
注意事項
心木個人的減肥經驗
健康減肥才是最美哦