小編是個籃球愛好者，每每在籃球場上看到那種身高180能扣籃的恐怖彈跳力都十分羨慕，常常幻想自己扣籃的場景，所以小編看了很多關於彈跳力訓練和長高的資料，自己也實踐了一些方法，彈跳力確實強了許多，身高也確實漲了一點，下面小編就把自己搜刮來的，覺得有用的彈跳力訓練分享給大家。
方法/步驟
踮腳增高法： 這個方法我是學NBA球員勒布朗詹姆斯的，詹姆斯在高中時期非常羨慕喬丹，但是由於身高差了喬丹幾公分，所以每天都會在家裡踮起腳走路一個小時，最終詹姆斯比喬丹還高了幾公分，小編也試了，確實有效。
綁沙袋法：去當地的體育館或者體育用品店一般都能買到這個，買兩個沙袋綁在腿上，平常無論是走路還是上學或者上班都別摘下來，剛開始會很不習慣，但是當你習慣了之後，打籃球的時候摘下來，會發現腳突然輕鬆了很多，跳的比以前高了。
雙腿繃直小跳法：這是小編覺得最累也是最有效果的方法，雙腿併攏，繃直，然後不停得往上小跳，每天做6組，一組2分鐘，大概一個月後你就會發現自己的彈跳力變強了。