天氣漸漸變冷，很多人都無緣無故的叫著腰痛。不管是五六十歲的老年人還是正值三十幾歲的青年人甚至有些天天不上班的閒人也會叫著腰痛。如果稍不留神會痛的直不起腰影響著我們的正常生活和工作。
分析病理
每天同樣的工作同樣的生活為什麼一進入秋季天氣變冷後周圍的人都叫著腰痛呢！其實這時的腰痛不是勞累所致，而是寒氣所致。由於天氣轉冷，而人們的保暖措施還沒跟上氣溫的變化，就會在不小心下讓腰部受到寒氣的侵略而導致腰痛。
怎樣預防
注意保暖：當天氣變冷時，我們的保暖一定要緊跟天氣。雖然我們常說“春捂秋凍”，但是該要加衣服還是要適當的加。特別夜晚的被褥，一定要起到保暖的效果。夜晚如果凍醒的話不僅會影響我們的睡眠質量還會不小心讓腰部受寒。
泡熱水澡：泡熱水澡不僅可以取走寒氣還可以舒緩全身和腰部的肌肉，讓血液更好的流淌。如果沒有條件和時間去泡熱水澡，可以選擇每晚用熱水泡一泡腳。
腰部靠墊：對於長期坐著工作的人和司機們，秋冬季要在腰部放一個小小的靠墊。它不僅可以舒緩腰部，不讓腰部不那麼勞累，同時也可以起到保暖作用。
生理期的注意：如果是女人的話易腰痛，這時要比起夏天更要注意生理期的保暖以及生理期中不要碰冷水，洗完頭要及時吹乾頭髮。
怎麼緩解
注意休息：雖然說秋冬的腰痛是寒氣所致，可是腰已經受傷了，這時就要注意休息不要再幹重力活或者容易拉傷腰部的活，那樣會加重腰痛。會讓人痛的直不起腰，再加上天氣寒冷更難治癒。
穿舒服的鞋：如果腰痛的話，就要挑一些舒服的鞋穿，不舒服的鞋會造成腰部肌肉不能很好的舒張，不利於腰部的恢復，舒服的鞋等於是在白天也可以給腰部一個很好地舒緩讓肌肉更好的放鬆。
腰部按摩：可以讓家人每天給腰部做個簡單的按摩，幫助腰部的恢復。同時買一點腰部保暖祛痛的膏藥貼以緩解腰痛。
老母雞燉中藥：當腰已經開始痛了，就要抓一點藥來吃。去市場上買一隻雞配上中藥（只要你去藥行說腰痛準備燉只雞，醫生就會給你抓一副合適的藥）慢火燉上半天。然後連湯帶肉吃上幾頓。再加上注意保暖注意休息，不出三五天腰痛就會慢慢變好。
