牙齦紅腫、脹痛不只痛苦，有時連吃蘋果都會流血，非常嚇人，而且牙齦腫脹必然會引起口臭。這些都是關注健康與美麗的我們無法容忍的。
其實如果牙齒是一顆顆小樹，那麼牙齦就是土壤，牙齦長期不健康，會導致土壤稀鬆、退化（即牙齦萎縮、包裹不住牙齒），牙齒就會鬆動。我們最直接的感受就是：吃一點酸的、甜的，牙齒就會痠軟；硬一點的東西，咬起來會非常費力。再美味的食物也無法盡情享用。那麼如何改善我們的牙齦狀況呢？
方法/步驟
每半年至一年，就要到牙科醫院洗一次牙齒，清理牙齦腫痛的元凶——牙結石
牙齦會腫脹、流血，包裹不住牙齒，是因為在牙齦和牙齒之間產生了牙結石。一方面我們的食物殘渣沒有清理乾淨，時間久了，形成了結石。另一方面，口腔內有分泌唾液的地方，有液體的地方也會形成結石，這就和暖水瓶使用久了會有“水垢”是一個道理。所以即使是再認真的刷牙，也會產生牙結石，何況我們刷牙是無法百分百清理掉食物殘渣的。
洗牙時並不會痛，洗牙是利用超聲波震動，將牙結石震動掉，有的人會感到稍微酸酸的，但都在可以忍受的範圍之內，不會很難受。
洗牙和牙齒美白不是一回事，洗牙是把牙結石清理乾淨，牙齒表面不會變得像明星那樣白，但洗牙之後你會覺得自己由內而外的變美了。哈哈哈！
洗牙之前，一定把價格問清楚，談好價格再開始。去同一家醫院洗牙，我兩次的價格不一樣，我同事的價格和我的也不一樣。後來發現原因是沒講好價錢的前提下，有的醫生比較本分，按照價目表要錢，有的醫生比較貪婪，會多要一點。一般的價格是100到300之間，小城市好像100以下也可以搞定。
平時在家裡，也有一個快速幫牙齦消腫的辦法——使用鹽來刷牙。
用鹽刷牙時，牙齦紅腫的朋友會聞到腥味，也會流血，感覺是鹽在幫我們消炎一樣。刷完之後，牙齦會白白的，沙沙的，刷幾次紅腫就會緩解一些。但記得力道不要太大哦，輕輕的即可。
使用甲硝唑水來代替漱口水，非常省錢。
我的牙醫說，常使用漱口水也可以幫助牙齦消炎。不過漱口水其實不便宜，我用的那個，一瓶將近50元，用了20多天就沒有了，一天要2塊多啊。如果我們是勤儉持家的好公民，想要省錢，那麼我們可以去藥店買那種“甲硝唑注射液”一瓶只有幾塊錢，但注意不是用來注射的，是用來漱口的，這個東西的缺點就是比較苦澀，所以漱口時注意不要讓藥水碰到舌頭。上下牙閉合，在牙齒前面來回漱口，然後吐掉用清水漱口就好了。
牙齦紅腫時，不要吃辛辣、生冷、過燙的食物，這些只能加劇牙齦問題，而牙齦一旦萎縮是無法重新長出來的，不要圖一時之快哦！牙齦好了之後，我們可以盡情的吃啦！祝願我們都有一口好牙！