教你如何快速健康的減肥?

夏季到了，有很多愛美的美眉又要開始減肥了。吃減肥藥副作用大、心慌口乾需要總喝水，吃多了內分泌紊亂、月經不規律影響生育也不是空穴來風；塗抹的減肥精油不知什麼成分總之刺激面板效果又慢；去減肥院點穴拔罐痛的要命費用高療效還不知好不好；運動沒時間還堅持不下來，一停就各種反彈比之前還胖；餓肚子節食胃受不了，一照鏡子臉還蠟黃的；好不容易瘦一點，一看都瘦的胸。那麼如何才能夠做到健康不傷身體的瘦身呢？下面小編就告訴你這個方法。

食材

主料 茯苓粉40大棗粉10

輔料 蛋清10木糖醇10

方法/步驟

1.茯苓開胃湯：茯苓15克，淮山藥12克，谷麥芽各30克，鮮、幹鴨胗各1個，煮湯飲服。治小兒消化不良，不思飲食。

2.茯苓薏米粥：茯苓、薏米各25克，陳皮5克，粳米適量，煮粥食。治小兒脾虛洩瀉，小便不利。

3.茯苓薏米餅：茯苓、薏米、白麵粉各30克，白糖適量，研成細末和勻壓成餅，蒸熟。適合小兒食用，有和脾胃之效。

市面上的茯苓夾餅或者茯苓糕，其茯苓粉粗含量在10%以下且糖分含量居多屬於零食類，不適合糖尿病人或需保持體形的青年朋友們過多食用，推薦大家購買茯苓粉含量40%左右，雲南滇白茯苓製成的茯苓餅，超細易吸收，採用低溫超音速粉碎技術，降低了對茯苓裡有效含量的損耗，粉質超細，吸收提高3倍。

選擇一個低脂肪、低熱量、無糖分的營養食品，對於處於減肥期間的朋友們真的是一個祕密武器。茯苓走腎利水有助於祛除寒溼、排出積攢的廢物毒素，因此瘦了就不會輕易反彈。每天吃減肥功效的茯苓方餅，不吃主食餓了就吃餅，來補充身體所需的體力等能量成分；

渴了就喝白水，喝鮮榨果蔬，來補充身體所需的維生素等營養成分。

其餘為大棗粉、木糖醇等營養均衡科學搭配絕對是健康食品。田香記可能咬到哪一口會比較苦澀，這個屬於正常現象，可放心食用。