怎樣瘦腹部最有效果?

女生瘦腹部有效方法

工具/原料

瑜伽墊

運動服

方法/步驟

仰臥起坐：兩腳分開與肩同寬，用力擡起上身，堅持幾秒鐘。

靜力支撐：雙手扶地，腳部為一個支撐點，讓身體呈一條直線。

仰臥擡腿：身體平躺，然後彎曲腿部，將腿部擡至胸前，讓腿部與身體呈90°。

卷腿向上：側臥位置，將腿部舉過頭頂，並儘量向上向頭部靠近。

注意事項

要注意飲食，多吃有機蔬菜和水果，補充能量

每天堅持鍛鍊