趕走壞心情的幾個建議?

生活中，我們會遇到各種各樣的壓力，當這些煩惱不期而至，我們的心情就會跌入谷底。每個人的心理承受能力不一樣，處理壞心情的方法也不同，在此給出大家一些可行的建議，希望遭遇壞心情的你們有所受益。

工具/原料

書籍

美食

朋友

方法/步驟

理智分析。當我們遇到了煩惱，心情變得很糟的時候，應該冷靜下來，理智地分析一下這件事發生的原因。有時候，當你想通原委，心情就會自然而然的平復。

睡覺。也許不不是所有煩惱都可以通過思考短時間解決，那我們要做好長期的準備，首先就是讓自己身心得到很好的修養。通過睡眠，人可以全身心放鬆，等攢足體力，再打起精神來解決煩惱就好。

吃美食。俗話說，民以食為天。當我們不開心的時候，吃一些好吃的會對情緒有很大的幫助。雖然可能會長胖，但偶爾一兩次的放縱，也是有必要的，不然生活的樂趣在哪裡呢。

閱讀。書籍是人類進步的階梯，這話說的沒錯。我們很多時候想不通一件事，大多是因為思想受到了侷限，難以開啟新思路。閱讀一本好書，可以讓你感悟更多的道理，也許能找到新的更好的解決之道。

運動。當精神上的不愉快令人輾轉反側，難以入眠時，我們可以從身體上讓自己處於疲憊狀態，這樣不僅可以轉移思維的關注點，更可以有助睡眠，還能保持身材，一舉多得。

傾訴。為什麼把傾訴放在最後，是因為很多時候，我們的煩心事不能跟別人講，或許也找不到人講。但如果你能找到知心的朋友，好好傾訴一番，這樣痛苦就會減輕不少的。

注意事項

僅為建議，效果因人而異。

若有抑鬱傾向應及時諮詢醫生。