俗話說，四月不減肥，五月徒傷悲。妹子們對於減肥應該已經有了很深刻的認識，但是很多妹子都做到不到堅持到底，小編最近也在瘋狂減肥，已經成功的回到了90幾斤的狀態，下面就來跟大家說說應該如何做到有效的減肥。
工具/原料
無
方法/步驟
首先得忘記減肥，忘記節食。什麼意思呢就是說腦子裡不要一直想著要節食要減肥這件事，好些妹子一開始腦子裡全是節食減肥，早飯不吃，午飯還有點控制住了，到晚飯的時候一下爆發控制不住，全回去了。要做到的還是要均衡飲食，健康地吃。
第二，就是要吃新鮮的食物，有條件的妹子最好是自己做。現在市場上各種什麼麵包薯片，這些東西消化不好的就會在肚子裡變成脂肪熱量，還有那些深度加工的食品，更是吃多了容易脂肪堆積。
第三，也是我一直覺得很正確的就是：不買就不會吃。對於那些沒有控制力的妹子們我覺得還是老老實實呆在家裡或者寢室少出門少逛超市，多運動少坐著。
第四，餓了就吃，飽了就停。這個真的很關鍵，減肥不等於節食，不能把節食天天掛在最邊上，節食過度也容易傷害身體，如果餓了就去吃，因為當你覺得餓了的時候吃的食物是會轉化成熱能的，但是一旦吃飽了就得停下來了。
第五，一週可以給自己放鬆一天。前面說的幾條都是少吃不買什麼的，但是真正的每天都這樣那還有啥意思呢，所以妹子們可以給自己制定個小計劃，每週可以准許自己一天放鬆，吃點自己想吃的零食或者啥的，但是記住一定要控制住。
最後，也是最重要的，妹子們在控制飲食的時候一定也要注意運動，已經喝水吃水果之類的，排毒，內外調理一起合理搭配好。
