月經週期女人怎樣注意身體?

每個月的那幾天MM們都恐慌，因為那幾天會令人心情煩躁，小腹脹痛，精神不振，愛發脾氣。以上這些症狀我們都叫來“大姨媽”了，來“大姨媽”不要怕，只要注意事項，那幾天一樣過得安然無恙，開開心心。

方法/步驟

避免受寒。來月經期間一寫要注意保暖，不管是寒風刺骨的冬天，還是汗流浹背的夏天，都不能讓自己有冷的感覺。因為在月經期間抵抗力低，受寒會令自己的健康得到隱患。

禁止坐浴，游泳。洗冷水澡都不是月經期要做的事。因為在月經期子宮口開放，子宮內膜脫落出血，這是會讓細菌有機而乘進入到身體內，從而引起各種婦科病。

不要做太劇烈的運動。跳高跳遠賽跑等這些劇烈運動的加入會使月經週期的身體不適，甚至會引起月經失調和痛經。在經期間儘量不要參加這些運動，應做些簡單的活動，適當的休息。

不要吃生冷的食物。炎炎夏日，來一口冰涼的飲料多舒服啊。但是要切記病從口入，冰冷的食物會降低血液迴圈速度，影響子宮的收縮不利於經血的排出，從而會引起痛經、排經量減少。

不適宜性生活。月經期間子宮口開放，子宮腔內膜脫落，表面形成了創傷，這時如果進行性生活，很容易引起細菌感染，細菌一帶進入子宮腔內，會引起子宮腔的感染以及各種婦科疾病。

要勤換衛生巾。普通的衛生巾使用兩個小時以上就很容易產生細菌，成為細菌的繁殖基地。而且在月經期間抵抗力低下很容易受這種細菌的侵害。