現在生孩子的特別多，無論生了還是沒生的，或者準媽媽都想給孩子最好的，想讓孩子長得更好，那麼怎麼才能有充足的奶水呢，其實很簡單。在寶寶成長的時候奶水變得非常重要，好的奶水讓寶寶更健康也更強壯。
工具/原料
健康的身體
充足的營養
方法/步驟
首先要有一個健康的身體，只有準媽媽自己身體好了，才有可能有更多的奶水，身體健康，才更有利於孩子成長。
一生下來就應該讓寶寶吸允，讓奶水早早的下來，早早的產奶，寶媽還要多喝湯喝水，讓身體養分充足，有益於產後的儘快恢復。
還有就是多按摩，輕輕的按 不要用勁過大，畢竟剛生完身體還很虛弱的，要協助著吃一些豬蹄什麼的下奶湯，最好。
在坐月子期間不能刻意減肥，該吃吃該喝喝，以後想減再減，吃奶的時間最好不要減，對自己和孩子都不好的。
還有就是不要挑食，多吃有營養的東西，多喝湯，多讓寶寶吸允，多給寶寶喝奶在身體情況允許的情況下，最好身體沒有疾病，才能有更好的奶水和更好的寶寶和更好的自己，要照顧好自己和寶寶。
注意事項
個人原創請不要抄襲