你想一個星期減肥多少斤呢？你是要在一個星期之內就變化成你想象中的白骨精嗎?下面我給大家講述一下我的親身經歷。
工具/原料
減肥
方法/步驟
第一，不管做什麼事我們的最開始的步驟一定是讓自己有心理準備。你的心理能承受多少，你就能夠做到多少。但實際上，你一定能做到。所以你給自己足夠的時間告訴自己我真的可以，這很簡單。只要你拼命把它想簡單就可以。
第二，對於減肥我們都知道有運動和節食倆種方式，但更多時候，我們要倆這結合，單靠其中一種，很多時候我們會奔潰的。因為太單調，大腦會一直告訴我們自己正在經歷的。所以要讓自己處於忙碌的狀態。
第三，首先我們要先強調一下飲食。一整天都不要吃高脂肪的東西，早上要吃飽但也不能吃撐了，中午稍微不餓就行了，晚上隨便吃個低脂肪的水果。要知道只要是食物就一定都含有脂肪，能省就省。
第四，我們要說一下這個星期的運動，首先早上的運動要快步1萬步，最快的速度，最少5000步，中午不需要，晚上晚飯後要再行走1萬步。儘量快走。
這是我的減肥方法，你也可以拿去試試，期待你能減肥成功，瘦成一道閃電。鎩羽而歸哦。。。。。。
注意事項
低血糖繞路