健康飲食——大米發糕怎麼做?

嘟嘟看一期電視節目,關於家鄉春節有特色的蒸餑餑,嘟嘟想起了老家日照,想起每到春節爹孃會做的那些好吃的,還有我最愛吃的大米麵發糕,在老家叫做發團的。想了半天饞勁上來了,於是鼓搗一番,好吃的大米發糕做好了,裡面還加入了花生,味道不錯營養也不錯,且很容易做的,親們快來跟著嘟嘟做一下吧:

健康飲食——大米發糕怎麼做

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食材食譜熱量:3220(大卡)

主料 大米 根據蒸的多少決定 花生 一把

方法/步驟

泡大米

嘟嘟用的是正宗的東北大米,很香的。不用一次做那麼多,天氣熱了,做多了營養流失不說還容易壞掉。嘟嘟泡了小半盆米蒸的發糕一家三口吃了兩天。把大米清洗乾淨,泡在盆裡,一般早上泡米晚上就可以做了。

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泡花生

這個可以不用,因為是嘟嘟自己的創意嘛所以用了,嚐了嚐味道還可以。不用太多,一把生的花生豆就可以了,不用熱水,直接用涼水泡發,注意的是要事先洗一下花生。

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打米漿

大米泡好後,家有料理機對吧,就像打果汁或者打豆漿那樣把米磨成漿,這需要講一下哈,要用那種不過濾的。打米漿時不用放太多水,不然你會發愁這一大盆米漿該如何處理。

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打花生漿

花生漿也和大米漿一樣,把泡好的花生倒進料理機內,加入一丁點水或者直接加入一些打好的米漿,直接打成花生漿就好。

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放酵母粉

把打好的米漿和花生漿放進面盆裡,找出酵母粉,用溫水化開,倒進米漿內。

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調米漿

這時候把磨好的米漿,花生漿,以及用溫開水化好的酵母全部攪在一起,用筷子使勁攪動,把米漿調勻。還有就是喜歡做成甜食的朋友可以在此時加入白糖,但嘟嘟不建議這樣做,畢竟甜食我們要少吃,再說大米發糕屬於黏食品,再加上糖,對消化不是很好的。

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和麵

大米發糕也是要適量加入一點麵粉的,往加入酵母粉的米漿里加入麵粉,加入的量要看你米漿的多少,總之不能讓麵糰過硬或過稀,本身米漿加入麵粉之後就會變得很硬,所以不要加入太多面粉。加好後把麵糰和好。

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醒面

和好的麵糰表面看起來不像單純的麵粉麵糰那般光滑,這沒關係因為裡面有米漿的原因。把麵糰用保鮮膜或者白色塑料袋蓋好,放在暖和的地方等待面發起來,看,嘟嘟的面都佔了嘟嘟的熱炕頭呢。

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上鍋蒸

到了這一步就算是基本快好了,家裡有燒柴火的大鍋的更好,要是直接用煤氣灶電磁爐的也可以,只要你有蒸鍋就行。鍋簾放鍋內,燒開水後直接把發好的麵糰倒進鍋簾上,記住最好用屜布,不然鍋簾的孔過大的話你的發糕就會變成奇形怪狀的怪物。發好的麵糰會很稀,不用管,直接倒進去然後用水沾著水鋪平就可以了,最後用手沾水把表面抹的平平的,也可以放上幾個大紅棗哦。

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起鍋

一般蒸饅頭需要三十分鐘的話,蒸大米發糕就要四十分鐘。當然你也不要侷限於那幾分鐘,火勢大小也有關係對不對。大約四十分鐘後,香香的米香味就會散發出來了,打開鍋用手輕輕一按,如果按的那個淺淺的凹能鼓起來就是熟了,當然要輕輕按。這時候把刀兩面沾水,切成你想要的形狀,取出來稍涼,就可以開吃了。

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健康發糕

大米發糕軟軟糯糯,搭配青菜和粥是最好的選擇。一來營養健康,二來好消化。看看嘟嘟,熬的是花生紅豆粥,一盤涼拌黃瓜,一盤瘦肉炒芹菜,有葷有素,有主有輔,搭配合理,顏色還漂亮呢,一家人坐在一起,幸福如此簡單,健康飲食,如此簡單。(請忽視圖中少了一個角的發糕,那時第一時間進入嘟嘟肚肚裡旅遊的發糕)

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注意事項

還可以加入紅豆,做法和加入花生一樣一樣的

嘟嘟祝福親愛的們身體健康一生幸福

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