按摩，事實上每個人都需要按摩，按摩也確實是一項非常放鬆的運動，通過按摩身體穴位，讓身體的神經脈絡得到放鬆，達到“療傷”的效果，自己平常有時間，學習掌握些按摩手法，給自己按摩按摩，是種非常不錯的健康方式。
工具/原料
適時適量的按摩即可
方法/步驟
按摩後腦勺下方靠近脖頸的地方，能夠緩解脖頸痛，通過雙手扶著大腦兩側，用兩隻手的大拇指按壓目標位置，開始的時候可以輕輕按壓幾下，促進脖頸部的血液迴圈，達到放鬆大腦的目的，慢慢地以1分鐘為一個迴圈，每天抽些時間按摩按摩，還能起到防止瞌睡的習慣。
按壓左手掌虎口的穴位，有緩解頭痛的作用。通過雙手交匯，用右手的虎口去交叉左手的虎口，用右手的大拇指按摩左手手掌的虎口，同樣每次以按摩1分鐘為迴圈，平時心煩意亂或者心乏疲勞的時候，可以採取這種方式來按摩按摩。
按摩臀部穴位，能緩解臀疼痛，如果不小心撞傷了臀部，用這種方式能加速恢復或者幫助身體臀部放鬆，站立身體，將雙手放在臀部位置，找到髖骨的地方，用手掌的力量去按摩按摩，按累了，可以拍打該位置，同樣迴圈幾分鐘就可以了。
按摩膝蓋的骨頭凸起下方的位置，能夠緩解疼痛，如果不小心撞到硬物，通過這種方法能夠緩解疼痛，坐立在平穩的地上或者坐墊上，然後保持膝蓋小角度彎曲即可，用手指的力量來按摩膝蓋處下方的位置，每次迴圈1分鐘左右，也可以用手掌掌力的力量來按壓。
按摩腳踝部的穴位，能夠緩解背部的疼痛，這就是全身穴位相連的神奇，通過用大拇指和食指按壓腳踝的穴位，堅持長時間按摩就會發現背部的疼痛就會慢慢減少，同樣按壓小腿上的穴位能夠緩解腹部疼痛，方法都差不多，都是迴圈1分鐘左右後放鬆一下，平時抽空按摩按摩就可以了。
注意事項
按摩是按壓身體的穴位，最主要的目的是促進身體血液迴圈和新陳代謝。