女人如花，血如水。花兒缺水，等待它的將是枯萎，女人亦是。各個器官靠血液來運輸養分。女人的生理特質決定了女人比男人更容易貧血。那麼怎麼補血呢？熬湯費時費力；吃藥，是藥三分毒。下面小編介紹日常簡單的補血食材，輕鬆補血。
方法/步驟
紫甘藍。紫甘藍中含有豐富的營養物質，其中鐵元素含量，有助於治療缺鐵性貧血。
黑芝麻。小小黑芝麻，功能真不少，它具有益精血，補肝腎，烏髮之功效。炒熟後，一天服用9-15克，做粥或直接服用皆可。
紅棗。老人們常雲“一日一棗，長生不老”，可見紅棗在日常保健中的功效，早已收到人類的重視。紅棗性溫味甘，補中益氣，補血安神。一日生吃3-5粒。
山藥。山藥不燥不膩，具有增加機體造血功能，健脾益腎，強化內分泌的功效。用山藥做粥或煮熟後直接食用皆可，一次性不超過500克。
枸杞。枸杞素有“長壽果”之稱，其滋補肝腎，益精明目，養血，增強免疫力的功效，被眾人知曉。它亦可以治療貧血，日服30-40粒，嚼服或泡水。
阿膠。阿膠為補血佳品，日服6-9克，加水後，隔水蒸化服用。
注意事項
提醒各位貧血的MM，補血非一日之功，需持之以恆，堅持每天一個小習慣，身體收益，容顏自然美麗