在生活中遇到什麼不開心的事情，很多人不會調解，經常會冒出不良念頭，那麼此時又該如何剋制呢？
方法/步驟
傾訴。
首先一定要先交上一兩個志同道合的朋友，心煩意亂時就拉他們出來談談心、訴訴苦。把自己的苦惱都傾倒出來。每當你說出來一次，那些苦惱對你的傷害和壓力就會減少一份。
跑步。
瘋狂去跑步，用歇斯底里的方式，發洩自己的憤怒和不滿。一邊跑步，一邊聽著舒緩的音樂，心情肯定很放鬆。
看書。
用讀書來化解心中的不滿，從書本里尋找力量，找出解決問題的辦法。看看別人在遇到挫折和困難時，如何面對的，自己應該有所收穫。
旅遊。
心情煩躁了，就暫時放下這些，出去旅遊。參加旅遊團，或者約上好友，又或者當獨行揹包客。換一個環境，換一個活法，正所謂人挪活啊！
戀愛。
生活工作中雖然會有很多壓力和挫折，但一旦遇到真愛，那些苦難都不算個事兒。和自己最心愛的人待在一起，是世界上最幸福最滿足的事情了！
意淫。
意淫無罪！同時意淫又是最安全、成本最低而且沒有代價的發洩渠道。把那些苦惱都在腦海中統統扼殺，讓自己沉浸在喜悅之中。
