眾所周知手、淫對人的身體危害非常大，過度手/淫容易導致人意志消沉，身體消瘦。手/淫的人群中大部分是男性，那麼如何戒除手/淫呢？
方法/步驟
少看或者不看色/情電影，色/情電影對人的危害很大，容易使人意志消沉，沉迷於色情當中。
穿寬鬆的衣褲，避免穿過緊的衣褲。穿過緊的衣褲會使生殖器遭到壓迫和摩擦，使自己性興奮而手/淫。
睡覺時手不要撫摸生/殖器，有不少男性睡覺的時候，手不知不覺會放在生/殖器上，這樣會使人萌生手/淫的念頭，所以儘量避免。
注意睡覺的姿勢最好是仰睡，或者側身睡，不要趴著睡覺，那樣會壓迫生殖器可能會使人想要手/淫。
當心情不好或壓力過大遭遇挫折而意識沮喪的時候，可以向身邊的朋友和家人傾訴或者聽點輕音樂，看點喜劇電影。不要寄託於手/淫來尋得一絲快感逃避現實。
當遇到喜歡的異性時，可以試著表達自己的愛慕之情，不要憋在心中而意/淫。
多去戶外運動和身邊的朋友交流玩耍，不要讓自己過分壓抑，保持一顆良好的心態！運動可以使人有積極向上的心態，健康成長！
注意事項
本經驗如果幫到你了請給本經驗投上一票，對本經驗有疑問的請留言本人非常樂意與讀者交流。