我們現在生活需要的是一種品質，因為現代的男女對於自己的生活品質要求都在不斷的提高，健康意識也在越來越提高，愛美之心人皆有之，我們對於自己的保養應該有一定的技術和知識，這樣才可以正確的保障自己的健康。
工具/原料
掉頭髮
預防措施
方法/步驟
我們現在人在生活有很多地方都不是很科學，也不是正確的養生，所以現在很多男性和女性掉頭髮的現象十分常見，這都是平時不注意引起的健康問題，下面我根據自己情況說明一下具體的解決辦法。
第一、飲食結構的不合理是掉頭髮的原因之一，現在很多人上班工作比較忙，經常是吃一些快餐，這樣久而久之引起營養不良，建議大家應該告別飲食結構，儘量多吃蔬菜和水果。
第二、現在很多的工作壓力很大，而且競爭壓力大，而很多學生在學習的過程中會產生很強的緊張情緒，另外生活等壓力過大都是引起掉髮的誘因，建議大家可以適當的放鬆自己，特別是要調節自己的情緒。
第三、現在夜生活的人越來越多，很多人的休息很不好，而且有很多的不良生活習慣，這樣久而久之會影響人體的正常新陳代謝，而導致大面積的脫髮，我建議大家儘量按時睡覺，調節生活的習慣。
第四、喜歡乾淨也需要有一個基本的限度，不要經常的洗髮、燙髮，這樣都有可能影響你頭髮的髮質，而且會使頭髮缺乏營養，這樣就會出現斷髮和脫髮，建議大家儘快給頭髮補充營養，減少洗頭和燙頭的頻率。
第五、很多地方的天氣乾燥，特別是一些北方的城市，一到了換季的時候大風天氣很多，這時候很多人身體會引起收到影響，脫髮也會出現。我的建議是大家經常的吃一些黑芝麻、紅棗，這樣可以調節身體機能。
