清晨不“食”早餐，對腸胃不好影響健康。“小孩”早晨不吃早餐，影響身體全面發育，體內能量供給不足。想必大家都知道，早餐對於一個晚上未進食的腸胃來說有多麼重要。
工具/原料
包點主料：麵粉、澱粉、豬肉等
簡單早點“食品”
“包子”“饅頭”是最基本的早餐類型。有時候，兩個包子一杯豆奶就解決了日常生活早點的問題。工作人員上午上班時間一般是在8:00-8:30，學生的早自習時間一般在7:40左右結束，對於這兩類人群來說，早餐多半隨意簡單。
皮薄肉厚的早點莫過於”混沌“和”餃子“了。混沌口感細膩，肉末比較碎飽滿，味淡爽口。是3歲至6歲的小孩，就可以食用的早餐。”餃子“有蒸餃、水餃、煎餃之分，而湯餃是最佳選擇。清湯配上餃子滑膩不幹燥，”食“完餃子後還有清湯暖胃，湯餃和配有清湯的混沌，對於空腹狀態的人群來說，不會造成負擔、乾渴以及便祕的情況。
”早晨‘居家親自煮一碗，含有雞蛋、青菜、瘦肉、香菇的麵條，也是“豐盛’”健康“的代名詞。自己烹飪食物是一種”享受“，也是生活的一種”嘗試“。給自己”愛“的人做飯是一件幸福的事情，看著他們吃下一道道親自烹飪的食物是一件滿足的事情。
餅類食物有很多類型，製作方法為煎、炸、烤。煎餅的麵皮一般薄、均勻、有勁道，內裡放置切好的蔬菜和肉類，配上醬後也就更加的香醇美味了。烤制而成的餅乾一般作為點心，口感香甜、幹、脆可作為居家室外果腹的點心。
”壽司“是現今一種時尚的點心，也可作為主餐。紫菜包裹著的米飯米粒飽滿、口感清爽。出門野炊帶上壽司是一種很好的選擇，對於挑食不愛吃白米飯的小孩子來說，精緻美味的壽司也就不會拒絕了。
幸福的早晨可愛的食物”蛋撻“”蛋糕“營養豐富，富含蛋白質、糖分，可做為早點或是點心。
注意事項
適當的食吃甜食，杜絕蛀牙。
早餐一定得吃，身體才會健康。