為了有一個好的強壯的身體，應該參加體育鍛煉，可鍛鍊不是盲目的，要注意很多的問題，你知道嗎？知道在鍛鍊中如何才能最好的鍛鍊好，還保護了自己嗎？
方法/步驟
1、進行體育鍛煉，要根據自身的身體情況，並且要循序漸進，不可操之過急，每天的鍛鍊情況要看自己的體能而定，隨時做好調整安排。
2、進行體育鍛煉的項目要多樣性，不要只熱衷於一項，為了鍛鍊胸肌或臂力，就一直長久的鍛鍊胸肌，鍛鍊的既有力量還要有靈活度，否則容易對身體造成傷害。
3、進行體育鍛煉前，一定要做好熱身的準備工作，不要急著鍛鍊，身體的各個關節肌肉感覺放開了，再進行真正的鍛鍊。
4、要逐步的增進鍛鍊的強度，這樣才可以提高身體的體能，比如：俯臥撐，一開始制定的目標是10個，但是告訴自己要努力的做到10個以上，鍛鍊一週後要進行目標的更改增加。
5、準備鍛鍊之前，不要餓著肚子鍛鍊，要吃一些東西，補充能量，但是也不要吃太飽，可以喝一些水補充水分。
6、勞逸結合，既要鍛鍊還要休息好，鍛鍊是一個長期的過程積累，不是靠高強度的一天兩天就能實現好身體的，有時候還要適當的停止幾天，讓身體恢復，再次鍛鍊效果會更好些。
