冬季寒冷乾燥，手腳經常暴露在外，容易出現手腳冰冷的情況，尤其是女性，由於生理原因，往往更容易出現這種情況，想擺脫這種情況，就要從我們的日常生活和飲食習慣上著手。
方法/步驟
保證充足睡眠
每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利於儲藏陽氣，養精蓄銳，改善末端血管的微循環狀況，提升機體抗寒能力。
桔皮治療
桔子皮中提取的橙皮甙添加到飲用水中，可明顯改善女性手腳冰冷的現象，可使神經末梢的毛細血管血流明顯改善，很好的促進血液循環。
穴位按摩
揉搓湧泉穴：湧泉穴位於腳心部，用手掌快速揉搓，直到有熱感為佳，每天早晚揉搓湧泉穴100下，接著揉搓各腳趾100下。尤其是刺激湧泉穴，堅持揉搓此穴會促使手腳冰冷症狀減輕。
堅持泡腳
泡腳是改善手腳冰冷的有效方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液循環暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，直至雙腳泛紅效果會更好。
