坐的地方要保持乾燥透氣，溼熱會引起病變;連續坐一兩個小時，就必須活動一下，可以仰頭看天花板來活動頸椎、肩椎、腰椎，做無成本的保健方法——蹲立運動，有益於人體心、肺、腦及血管系統，可強身健體。該方法源於心內科的蹲立試驗。兩腿站立，與肩等寬，雙手平伸，目視前方，掌心向下，反覆蹲下去、立起來，並保持均勻較快速度。每組可做20～30次，每日晨起，上、下午，睡前均可進行。同時配合做深呼吸效果更佳。若能在直立時踮起腳尖，還可起到按摩湧泉穴的作用。持之以恆，必有成效。
痔瘡不是一朝一夕得的，要有足夠的信心和耐心根除它，最要緊的是改掉不良生活習慣(得這種病或許是好事，它時時警醒自己生活要規律，避免身體承受巨大壓力，因此而改變，可因禍得福)。
氣能養血，血能養神，精氣神乃人生之三寶。脾氣急躁，則氣滯血瘀，心神不寧。致虛極，守靜篤：收斂浮華，歸於篤實，凝神於虛，養氣於靜，才能複本歸真。在欲而無慾，心清則靜，心靜則清。
一般早睡(23點前)的人不會得痔瘡，如果因為工作不能早睡，在子時(0點)小憩10分鐘，另外，可以在週末早睡。熬夜時喝杯菊花水清火，防止痔瘡發病，早上起床後喝杯枸杞茶，強腎補肝氣。時間是擠出來的，要做的事再多，總可以擠出10分鐘來閉目養神，心神安則無勞。
少吃油炸食品;進食肉類之前先吃蔬菜，以免刮傷腸道;常喝小米粥，養胃補氣;吃飯定時定量，時間和量不對危害很大;細嚼慢嚥，能平穩心緒，好處多多;貴在堅持!