隨著生活水平的提高，人們越來越重視養生。其實，對於養生，每個人都有自己的一套方法，因為每個人的飲食習慣、生活環境、基因、體質以及情緒都是不一樣的。下面這些養生習慣，可以讓你的生活變得更加健康。不妨記下來吧！
工具/原料
零食、飲食、鍛鍊
方法/步驟
關於零食
多果少糖
食糖過多，會增加糖尿病和肥胖症發生的機率，還有可能引起齲齒。而水果可以補充人體所需的多種營養元素，能調節身體內的酸鹼平衡度，建議吃水果要多樣化，並根據自身的身體特點適量選擇。
多茶少煙
茶有提神療煩，解渴止熱，殺菌消炎，解酒醒酒等功效，當人們飽食油膩的食物之後，泡一杯濃茶油膩就會蕩然無存。煙中含有大量的有毒物質，吸菸是許多心、血管疾病的主要危險因素，更可致癌。
多水少酒
人體七成是由水組成的，多喝水可以補充身體內的水分，防止乾燥，也可以促進身體排毒工作。酒精中的乙醇對身體危害最大，大量飲酒會殺害大量的幹細胞，長期如此，會損害肝臟，甚至危及生命。
關於飲食
多菜少肉
長期食肉過多，會對胃造成很大的負擔，導致便祕，血壓升高容易引起一些心血管疾病。而多吃蔬菜可以促進身體的代謝功能，整腸健胃，調整體質，對於保持身材也有很大的幫助。
多嚼少食
吃飯時候多咀嚼有利於腸胃消化，又是防止肥胖的好辦法，而且對牙齒本身來說也是一種鍛鍊。少食可避免飽食，能更好的吸收熱量，許多病人就比較適合少食多餐，當然這也要根據每個人的身體特徵來決定。
關於口味
多醋少鹽
進鹽過多，會使血壓升高，促進動脈硬化，長期以往更可致癌。多食用一些醋，可以開胃促消化，更有軟化血管、降低膽固醇等作用。
關於情緒
多笑少怒
怒則傷身，會引起肝不適，影響身體機能，保持愉悅的情緒，對身體來說好處多多，還可以美容哦。
多眠少愁
煩惱和憂愁不會解決任何問題，只會讓我們陷入越來越糟糕的情緒之中，遇到事情要積極尋找解決辦法，保證睡眠充足，只有身體機能一切都好，問題才會迎刃而解。
關於生活習慣
多浴少衣
適當的減少衣物，可以提高身體的抵抗力，沐浴可以促進血液循環，消除疲勞，提神醒腦。
關於鍛鍊
多練少藥
生病了可以吃藥，但是俗話說是藥三分毒，一個健康的身體在於平時健康的飲食和定期的鍛鍊，所以身體機能一定要多鍛鍊，只有這樣才能保持良好的身心健康。
多動少停
生命在於運動，運動可以鍛鍊身體機能的新陳代謝，提高抵抗力，長期堅持鍛鍊，可以使身體充滿活力，有益健康長壽。
注意事項
由於每個人體質不一樣，所以有的方法要因人而異。