樹立養生的正確觀念，養成良好的生活習慣，不要盲從，不要偏激，真正的讓大家都身體健康，正確養生才是王道。中醫是我們老祖宗留下來的東西，更加是要發揚光大啦。今天小編就和大家討論一下，中醫與養生的關係，然後因為是秋季，所以咱們就結合秋季的中醫養生來討論，如果有不嚴謹的地方，歡迎大傢俬信我，一起探討。
工具/原料
首先，我們先看一組數據：
1.1中國人平均的醫療支出在全世界排名大概是在188位左右
1.2中國人的平均壽命在71.8歲，全球排名20位
——這組數據絕大部分的可以說明中醫養生保健的魅力，下面就開始進入主題了，秋季如何養生？
方法/步驟
我們養生的核心，用中醫的名詞來說，應該叫做“扶正固本”，說得通俗一點可以理解為強化和提升人的生命力（其中包含；抗病能力，適應環境的能力，自我康復的能力）
中醫養生的原則：
天人和一，順應四時，陰陽平衡。
養生方法：
1：在衣食住行方面順應四季的變化
2：將健康食品生活化
秋季對人體健康的影響：
1.免疫力低下 2.嗜睡，陰沉，反應遲鈍 3.生化功能低下，代謝功能低下 4.內分泌紊亂，5.秋燥耗陰傷肺
秋季養生的四大原則：
1.1.養陰防燥
金秋之時，燥氣當令。秋燥——秋之主氣，其氣清肅乾燥，而燥邪（陽邪），容易傷體內津液，燥氣傷人——主要表現在肺，大腸，皮毛。“秋燥症”——燥邪傷陰犯肺。
秋燥傷陰的表現：
（1）燥邪傷津液表現：常見的是 口乾，鼻幹，脣乾，咽乾，舌幹少津，大便乾結，皮膚乾裂。
（2）燥邪犯肺表現：輕者乾咳少痰，痰粘難咯，重者肺絡受傷而出血，見痰中帶血，脫髮增多。
（3）肺中津虧表現：無液下與大腸，大便乾結難解，出現便祕。
養陰防燥的養生措施：
（1）秋季多飲水，（2）走進大自然，養陰調節機體陰陽，（3）適當運動，避免大汗淋漓（4）適當潤補（5）保持室內溼度和溫度（6）防秋燥而護肝，以多食滋腎、潤肺食物（7）防胃炎上延，多食清熱潤肺食物。
1.2.養肺為要
自古以來中醫認為肺為嬌貴，喜潤惡燥。肺也是人體內外氣體交換的重要通道，肺主一身之氣，司呼吸，五行中之金，為陽之中的陰髒。
肺部的養生措施：
（1）清肺：清洩肺熱，以除肺中之實熱。用白茅根，無花果粉，蘆根等。
（2）潤肺：潤肺生津，防肺燥傷陰。多用沙蔘，玉竹，百合等。
（3）補肺：補益肺氣，扶正祛邪。常用太子參，黃芪，山藥等。
1.3.秋季宜養脾胃
（1）秋季注意保暖，（2）宜食甘潤之物，（3）少辛多酸，（4）飲食有節，（5）適當運動，防止秋季發胖（6）將健康產品的科學應用起來。
1.3.秋季宜養神
（1）收斂神氣，以適應秋季的容平之氣，（2）保持樂觀闊達的胸襟，（3）驅除憂鬱，舒緩壓力（4）多晒太陽（5）保持樂觀向上的心情。
注意事項
瞄了個咪小編最後提醒一下哦：秋季務必要早睡早起，穿衣也要記得適應一下秋凍哦！
PS：以上內容純手打，可能寫得不好，描述不清楚的地方，歡迎喜歡養生的朋友私信我一起討論哦！