耳朵的衰老主要表現為聽力下降，或者頻繁出現重聽、耳鳴等。此外，“很多人都忽視了，耳朵裡有主管身體平衡的重要器官———前庭系統，因此，走路不穩、平衡能力變差，也是它衰老的信號。”
方法/步驟
1.遠離嘈雜的地方。國內外多項研究發現，噪音汙染會對聽力造成最大損害。要想減少噪音，家中電器儘量不要集中擺放；不要在嘈雜的地方戴耳機聽音樂、打電話；臨街的窗戶最好有隔音功能，窗前多擺綠植也能起到隔音作用。
2.鍛鍊平衡能力。可以倒著走、走貓步、單腿站立，這種反常規運動能刺激人體平衡反應，達到鍛鍊目的。
