戒菸，一直是菸民們的理想，但是屢戒屢吸，只要生命不止，就吸菸不息。小編不是好煙者 ，但是身邊父母都喜歡吸菸，特別是今年母親因為心梗，於是堅決讓母親戒菸。今天小編就和您一起研究一下如何戒菸。
工具/原料
電子煙
戒菸藥物
方法/步驟
戒菸的辦法很多，但是有效的並不多，小編以為，最有效的辦法是注意力轉移，在您想吸菸的時候，一定要找到替代吸菸的事情，例如，吃一塊糖，或者吃點水果。
煙癮包括兩種癮，一是人體對尼古丁的依賴，二是對吸菸動作和形式的依賴。所以，外在形式的戒除也很重要。目前市面上有一種電子煙 ，它可以在形式上滿足菸民的外在動作要求，而且可以讓菸民吸進物化的無害煙霧。
藥物戒菸其實也是不錯的選擇。藥物戒菸主要是尼古丁替代類藥物，這樣在想吸菸的時候，就吃藥，來替代尼古丁替代藥物，讓人體慢慢減少對菸草的依賴。
小編認為，如果想讓菸民戒菸成功，單單依靠某一種方法都是不科學的，必須雙管齊下，或者打“組合拳”。這樣我們的成功率會大很多。
戒菸還要依靠我們的個人毅力，只有內心堅定了戒菸的信念，才能下定戒菸的決心，否則三天打魚兩天晒網的戒菸，只能讓我們戒而復吸。
注意事項
戒菸必須依靠耐力，樹立信心。