人的血壓一天24小時都是有變化的,血壓隨著季節變化也有變化,夏季的血壓偏低,到了冬天就會升高一些。冬季之所以血壓會升高,是人體對周圍環境變化的反應,血管收縮以後可以保暖，減少散熱，但是血管收縮後會引起血壓升高。
在未用抗高血壓藥情況下,收縮壓≥139mmHg和/或舒張壓≥89mmHg，按血壓水平將高血壓分為1，2，3級。收縮壓≥140mmHg和舒張壓<90mmHg單列為單純性收縮期高血壓。患者既往有高血壓史,目前正在用抗高血壓藥，血壓雖然低於140/90mmHg，亦應該診斷為高血壓。如何有效避免高血壓呢？
工具/原料
冬天
血壓
方法/步驟
血壓每天須監測：為了防止腦出血等高血壓引起的嚴重疾病,高血壓患者應該在冬季更加重視對血壓的監測。高血壓患者每天都應該監測血壓。很多高血壓病人都會感覺到在夏季可能不用吃藥,或者吃一種藥血壓就會降得很好。到了冬季血壓高了,不吃藥的病人可能就需要吃藥了,或者以前吃一種藥的病人可能要增加劑量或者吃兩種藥物。總之血壓變化要及時發現,注意監測,血壓高了要及時調整藥物,來減少心腦血管的危險性。如果患者對自己具體的血壓狀況不瞭解,可以到醫院做一個24小時動態監測,這樣對於治療和調整藥物要更合理些。
合理飲食很關鍵：高血壓患者在日常生活中,還應注意以下幾點:合理飲食,遠離“三高”食物。大量“三高”(高鹽、高糖、高脂肪)食物的攝入,加重了動脈粥樣硬化。因此冬季要限制三高食物的攝入,多吃黑木耳、山楂、洋蔥頭等軟化血管食物。多喝水,多吃蔬菜水果。高血粘是引起血壓升高的一個誘因。多喝水,多喝粥湯,多吃水果蔬菜,以稀釋血液,避免形成高血粘。
合理使用降壓藥物，減少副作用：高血壓病是個長期的幾乎是終身需要服藥的疾病，多種降壓藥聯合應用可減少藥物副作用，最好選擇每日一次的長效降壓藥。這樣可以使在一天24小時內血壓平穩而波動較小。倍博特是全球第一個ARB/CCB複方製劑，其成分纈沙坦（代文）為全球抗高血壓藥物的第一位，氨氯地平為全球抗高血壓藥物CCB類的第一位，主要用於單藥控制不良的輕中度高血壓患者，不良反應少，無明顯毒副作用。
注意事項
冬季預防高血壓，特別需要注意的是警惕巨大的溫差變化。如洗澡時不要從溫暖的房間裡出來馬上進入冰冷的浴室，應先將浴室溫度用熱水、蒸汽等提升後再脫衣洗澡。另外，外出時，寒風撲面很容易導致全身血管收縮，升高血壓，因此外出時要注意戴好圍巾、口罩等，遮住面部，注意保暖。
應當每天早晨早餐前在溫暖的房間內測量自己的血壓，如果2周的平均值都在135/85以上，應當儘早就診，以控制血壓。在血壓容易上升的冬季，做好自我血壓控制和防範血壓升高對於保證冬季健康來說非常重要。