洩瀉，又稱腹瀉，是指大便次數增多，糞便稀薄，甚至如水樣。中醫在《內經》中稱腹瀉為“洩”，漢唐時期多稱為“下利”，宋代以後稱為“洩瀉”。根據腹瀉的病因、發病部位、發病特點、糞便形狀等，又分為：溼洩、火洩、暑洩、熱洩、食洩、氣洩；胃洩、小腸洩、大腸洩、腎洩、直腸洩；水瀉、滑瀉等。一般將大便溏薄者稱為“洩”，下如水樣者稱為“瀉”。
方法/步驟
1、少吃寒涼食物，比如從冰箱拿出的冷飲、寒涼的水果
2、不要吃辛辣刺激的食物
3、可以多吃一些健脾胃的食物，如山藥、陳皮、紅棗等
4、要保護好肚子，不要讓肚子受涼
5、要增加體育鍛煉，增強體質
6、可適當艾灸、刮痧等
注意事項
一定要保護好脾胃，增強脾胃功能，脾胃好了，拉肚子自然好了