楊老師：
您好！我是一名普通的中學教師。兩年前，我和丈夫頂住多方壓力，將兒子送到了省城四大名校中的一所。坦率地說，我們最初沒有要將兒子送去那裡就讀的想法，因為我們兩口子都在一中教書，兒子在身邊也能照顧得很好。但我們慕名報考這些學校時，兒子不僅都考上了那些學校的理科實驗班，而且名次很好。在我的朋友及那些學校的勸告，尤其是兒子自己的強烈要求下，我們最終義無反顧地放飛了一直在我們身邊快樂成長的兒子。
在那聚集的是全省精英的理科實驗班裡，兒子的決心很大，那年的暑假就開始了自學。很快，他不僅適應了離開父母的獨立生活，而且在學習方面開了個非常漂亮的頭，作為父母的我們自然非常欣慰。然而，理科實驗班裡的學生是必須參加學科競賽的，我兒子選擇的是化學。最初的競賽他也搞得很好，但今年甚至是去年下半年來，他即使很努力，平時考試的成績也起伏較大。教練很看好他，認為他只要發揮正常就能進省隊，兒子（也包括我和丈夫）卻明顯地感覺到了前景未必太好。這段時間，兒子情緒也不好，上週六晚上，他給我發了條簡訊，數了數，竟有一千多字。週日上午，我便趕了過去。在身心健康和學業出眾之間，我們更希望兒子身心健康。這兩天上網到處找專家請教，總算得到了您的聯絡方式。我現在將兒子給我的簡訊發給您，煩請您幫我想想辦法，希望兒子能快快樂樂地生活。謝謝！
初中我在你們身邊過了三年，那時候我不真正瞭解所謂挫折，所謂失敗，初中的失敗，還停留在年級第四，或者我不需要也不屑於和其他人講更多的事，我所想的，僅僅是如何保住這個年級第一，可能今後，初中畢業後就在那個我已經不能再熟悉的高中裡日復一日，看看書打打球，然後考上一個不需要虛妄的大學，我就足夠的滿足。直到2008年，這段對我來說夢一樣的光景，我才意識到我的未來可能決不止如此．理科實驗班，這個我曾經做夢都不敢企及的地方，一次又一次被我征服，即使我清楚這裡聚集的真的是全省的精英，但我還是來到了長沙，最初的青澀，接連的打擊，讓我曾有過退縮法，然而憑著一已的執念，我堅持了過來，我贏得了所有老師的讚賞，甚至連競賽也是這樣，在我絕望時，我卻發現我甚至把所有人甩在了身後，我興奮，但我卻無法掩飾內心巨大的成就感。整個2008年，我幾乎沒有失敗過，但我真的沒辦法迴避而今我正品嚐的巨大挫敗感，沒錯，實驗班是我選的，附中是我選的，化學競賽是我選的，甚至一步一步走到現在也同樣是我的選擇，我篤信這一切的痛苦都只是暫時的過眼雲煙，我相信事實的發展還會像我以前走過的每段路途一樣留給我一個足夠完滿的結局，於是我開始努力，我從沒這樣努力過，我從沒試過連續一個月都12點以後睡，我從沒試過為了這樣一個競賽會弄得我這樣心力交瘁，我不再顧忌一切其它的學科是不是能夠學好，我只有一個目標，我要在2011年高考之前確信我能提前進入北清的學堂，一面是為了完成自己心中的一個夙願，另一面，我必須對得起所有關心我的人。
坦白講，我甚至不知道自己是不是後悔進了化學組，我眼睜睜地望著物理省隊一加再加，我眼睜睜地看著那被我丟棄的在奸邪地笑我當初無知，但我總能安慰自己說沒準我並不適合物理，沒有一點妒忌是假的，畢竟我曾經離它無限的接近，有時我甚至邪惡地在心裡默默詛咒，我希望他們都有個好結局，但我希望這個結局能來得更為坎坷些。如果我不再想進省隊，我完全可以現在把一摞摞化學書丟一邊，從現在開始專心致志準備保送生考試，但……。一旦保送取消，我這三年的奮鬥最後換來的只是這試卷上鮮血淋漓的20+，我不甘心啊！我開始封閉，我知道這期間有很多打擊都會不期而遇，但我以為我已足夠看透這些飄若浮雲，我很苦，我甚至反感於聽到一點有關進不了省隊的說法，我固執地認為憑藉我的實力，正常發揮下省隊應該問題不大，於是我開始無視打擊，這心裡的痛苦在一天天增長，無處排遣的心緒開始瀰漫，一天一天的生活逐漸壓抑，然而一旦有一天我一再能夠堅持，我無法把這條路上所經歷的委屈，寂寞繼續掩埋，我在想明天是不是要去師大，還是去解放一天，我想去爬山……
這位朋友：
您好！關於你兒子向一個目標進發的堅持和行動，作為老師、作為一個幾十年如一日堅持和行動過來的人，我非常欣賞。從我個人的生活實際來看，我的總結是：無論做什麼關鍵在於“三堅持”“三行動”——難在堅持；貴在堅持；成在堅持。難在行動；貴在行動；成在行動。你的兒子在“全省精英的理科實驗班”的這兩年已經養成了向一個目標進發的堅持和行動的行為習慣，這種行為習慣必然會讓他受益終生。作為老師我們知道，孩子上學的過程其實是一個習得走向成功的思維，以及鍛鍊堅韌、頑強、自信等品質的過程而已，真正決定我們命運的卻是我們的心態以及投身於切實行動的實踐。所以對於你的孩子來說，他現在最重要的不是考慮能否進省隊，而應該是遵循科學的作息規律的前提之下，以堅韌、頑強、按部就班低頭耕耘的行動去完成自己當前的任務。
我為什麼說“他現在最重要的不是考慮能否進省隊”呢？這是因為他的“教練很看好他，認為他只要發揮正常就能進省隊”，也就是說你的兒子太想進省隊了，以至於在考試之前不斷提醒自己正常發揮而不能出現失誤，進而出現了“目的顫抖”。針對這種情況莊子有一個故事來做概括——一位博弈者用瓦盆做賭注時，他的技藝可以發揮得淋漓盡致；一旦他用黃金做賭注，則大失水準；莊子對此現象下的定義是：“外重者內拙”。意思是說做事過度用力和意念過度集中，反而將平時可以輕鬆完成的事情做糟了。現在在心理學界我們把它稱之為“目的顫抖”。太想縫紉好針的手會顫抖；太想踢進球的腳會顫抖；太想做大創意的腦會顫抖……。也就是說的當我們越要關注著某個目的的時候，就越難達到。
怎樣解決你兒子的“目的顫抖”呢？我們就有必要明白進省隊的考試是什麼？不就是一次平常的測驗嘛！這樣的測驗他在近兩年的全省精英理科實驗班的生活中已經有無數次了，更何況決定一個人的成功與否的關鍵是養成向一個目標堅韌、頑強、按部就班低頭耕耘的習慣或品行，他已經基本上養成了這樣的習慣和品行，那麼他無論是否進省隊，他的這種品行和習慣都會促使他登上事業的成功之巔。
其次，儘管他說了“實驗班是我選的，附中是我選的，化學競賽是我選的，甚至一步一步走到現在也同樣是我的選擇”，他要明白自己的這個選擇並沒有錯，而且也不存在失敗。這是因為他所收穫的是比考試成績重要得多的走向人生成功的習慣和品行。只要他從自己長遠的、可持續發展的眼光來看待今天的一切，那麼他所謂的“巨大挫敗感”以及“痛苦”就會成為過眼的雲煙。
第三，，“時時堅定嚴格地按自己的意志和計劃生活，隨時隨地抓緊時間，全神貫注地、高效率地幹自己該乾的事情。”應當以堅毅的努力和坦然的心境迎接挑選。無論挑選結果如何，都可以心安理得——因為你已經盡到了自己最大的有效的努力。既然盡到了最大的努力，就對得起自己，對得起幫助自己的人。既然盡到了最大努力，就可以聽其自然，無可悔憾。其實人生的一切事情都是如此，只要盡到努力，便可以聽其自然而無悔憾了。
第四，我要告訴你兒子的是：我們做什麼事，不要總是考慮會不會成功，我們要考慮的是怎樣才能成功。所以我們在做事的時候要心懷一顆誠心，以不猶豫、不彷徨、不管結果的全身心投入耕耘，成功與否完全交給命運。其實我們在任何事情之前，我們都未來會怎樣，命運怎麼安排，我們所能做的只不過是踏實勤奮的“低頭耕耘”而已。所以我說命運只是負責洗牌，而打牌的是我們自己。進省隊的考試說白了就是我們手中的一張牌而已，是你玩它，不是它玩你，所以我們要以愉悅和快樂的心態去玩它。
第五，我贊成他所說的“我固執地認為憑藉我的實力，正常發揮下省隊應該問題不大”自我評定，但是我建議他順其自然的向前走，有追求（進省隊）但不刻意去追求，要做到注重學習的自然過程，當他遵循自然的時候，結果也自然就有了！
第六，他說“這心裡的痛苦在一天天增長，無處排遣的心緒開始瀰漫，一天一天的生活逐漸壓抑，然而一旦有一天我一再能夠堅持，我無法把這條路上所經歷的委屈，寂寞繼續掩埋”在這個方面他不僅需要積極與他人交往——心理學家的研究指出，當個體獨處時心理活動會向自己的內部轉化，它的範圍、內容、認知都受的侷限，這樣就會造成孤獨、焦慮、自卑、情緒化的“第三狀態”，以及不被他人理解。所以，這就需要關心和注意他人，積極與他人健康交往。當自己被他人關心、關注的時候，心中就會有一種倍感溫暖、倍感安全的自信和快樂油然而生；同時心理也得到淨化，心態也會得到平衡，當然低落的情緒也就會在健康的交往中逐漸消除。而且在遇到問題的時候多方尋求別人的意見、尋求支援的力量，抑或尋求情感上的慰藉，以減輕心理壓力和情緒困擾，讓自己的心理壓力和情緒困擾得到紓解與調整，或者得以宣洩，進而達到調適自我、專注學習的目的。更要積極參加體育鍛煉，不要把學習和鍛鍊對立起來——參加鍛鍊特別是集體活動，對於疏散緊張的精神，緩解疲勞都有幫助。學生當中流傳這樣一個公式，叫做8–1﹥8。意思是：每天花一小時（分散鍛鍊時間的總和）進行體育鍛煉和娛樂活動，要比整天埋頭唸書學習效率高。現代科學證明，這個公式確有其道理。因為進行適當的活動，可以使神經中樞興奮起來，更有利於記憶和學習。但是，在肌體生病，疲勞的時候，不要堅持完成平時的任務，要知道人並不是機器。學習本身也是一門學問，有科學的方法，有需要遵循的規律。按照正確的方法學習，學習效率就高，學的輕鬆，思維也變的靈活流暢，能夠很好地駕御知識。
以上僅是個人的一些意見和建議，你的朋友楊永龍請你批評參考。
楊老師：
您好！謝謝您！真沒想到這麼快就收到了您的回信。我不僅從信中明白了一些道理，並且知道了該對兒子說些什麼。除此以外，我還被先生的行為深深感動著。這些天來，我耳朵裡聽到的幾乎全是學校裡，社會上一些負面的新聞，心裡也充斥著對領導的不滿。與您相比，我真的感覺到了自己的渺小。
其實我一直是位熱愛教育更熱愛生活的人。雖年過不惑，但活力不減。平常對學生做工作，也頭頭是道，等到自己的兒子思想和心理上出問題，竟有些不知所措。待我冷靜下來，才知道您說的這些道理的正確性。謝謝您！