失戀指一個痴情人被其戀愛物件拋棄。失戀引起的主要情緒反應是痛苦與煩惱，大多數人能正確對待和處理這種戀愛受挫現象，愉快地走向新生活。然而也有一些人不能及時排除這種強烈情緒。導致心理失衡，性格反常。
失戀是一種特殊的情緒體驗，如果說失戀是什麼感覺，那麼誰也說不出來。有人說“失戀，心中就如插上一把刀，一動就痛”，有人說“失戀就像吃酸味冰淇淋，心裡酸酸的、涼涼的，讓人不能承受”;更有人說”感覺像是一個很熟悉的人去世了”。 失戀了，該怎麼辦？怎麼從失戀中走出來？有沒有什麼方法可以治療失戀？下邊是一些有效的方法，希望能幫助你！
方法/步驟
善於發洩失戀後的不良情緒 不管是什麼人，再怎麼堅強，面對失戀後，難免會產生焦慮,抑鬱等不良的情緒反應。而那種想哭又不敢哭，甚至還要強顏歡笑，表面上看起來好像很”堅強”，其實是對自己的傷害非常大。所以當心情不好，情緒很差，千萬不要憋著，要學會發洩。
常見的發洩方式
運動，如爬山，爬到山頂放開嗓子，喊出心中的鬱悶，一切就都放開了； 娛樂：唱歌，和朋友一起，到KTV唱歌，吼出你的高音，喊出心中煩惱，你會覺得很暢快；
聽音樂：舒緩的音樂總能讓你安靜下來，注意千萬不要聽情歌哦；
傾訴：和你最親密的朋友或家人傾訴，千萬不要一個人憋著，或者悶著，和他們聊天，你會發現，像你一樣悲慘的還有很多，但請你記得，愛你的人更多。 哭泣：任何人都應該有哭的權利，尤其是在失戀之時。不要太過於難為自己，實在承受不了的時候就大哭一通吧，只要不太丟人也別嚇到別人就行。不能在眾人面前哭的人，我們可以找個地方私下痛哭一番;不習慣大哭一場的人，也不妨讓自己的眼淚儘量流出來。眼淚有助於排出人體的某些毒素，釋放心情，哭後能使人心情暢快。 類似的發洩不良情緒的方法很多，當心情不好時，請記得，能發洩的發洩，不能發洩的轉移注意力，一定不要經常回憶過去哦。
改變心理狀態的姿勢與動作
1、糾正姿勢： 如果情緒陷入消極，因為無精打彩，背部會自然彎曲變圓，背部愈圓，心情也會更加消沉，維持這樣的姿勢，也會影響到思考。所以，意志消沉時，應該注意姿勢，不要彎腰馱背，這樣才能讓心情逐漸開朗。2、擡高視線： 視線也會影響心情，如果考慮消極的事情，會覺得走路腳步沈重，頭部下垂，自然容易往地下看，為了避免這樣負情緒干擾，所以應該提高視線，擡頭挺胸走路，也有助於讓心情變好。3、深呼吸： 失戀了沒有關係，不要感覺意志消沉，要大聲說“好”，同時做深呼吸，這樣會感覺到消極情緒從身體內排出，負面心情也會突然變的輕鬆，不會再拘泥過去的不悅。
積極改變，迎來新的美好生活
1、千萬不要再死纏爛打，有的人失戀時，為了挽回這份感情，大部分的人都會有找對方好好談談與溝通的衝動。其實這個時候找對方好好談的心理動機是“我們再來一次，我們可以澄清所有的誤會，然後我們會合好如初。或者說我們重新開始，拋開以前所有的誤會”，這也是為什麼情場中的最後談判老是永遠談不完的原因。問題是這種不死心的態度換來的卻是對方愈來愈多的不耐與厭煩。正確的做法，應是“趕快走，走得愈快，愈果決，愈主動，自己挽回的面子愈多，給對方所造成的震撼與吸引力也就愈大”，這就是“不糾纏”。
2、找出事情原因，痛苦了一陣子以後，我們應該理智地面對自己。面對已經分手的現實，冷靜的去分析一下到底問題出在哪裡。既然分手已是事實，那麼就要敢於面對現實。記住，如前面所提過的，感情不是誰對誰錯的問題，而是兩個人適合不適合的問題。你要做的就是找出你有哪些是對方受不了的，對方什麼時候最快樂，為什麼?什麼時候最痛苦，為什麼?同時也找出對方有哪些是你受不了的。這些因素找出來以後，看看哪些是可以改的，能改則改。看看哪些是改不了的，等下次找戀人時就要懂得找那些比較適應自己“特質”的物件。
3、學會堅強的面對，做個勝者。失戀者在初期最常見的情緒反應就是喪失信心、自怨自艾、憤憤不平，覺得無臉見人，或自甘墮落、逃避現實。報復之心不可取，但是自己灰心喪志，每日以淚洗面，並且誤了正事，這都是不好的情緒反應。因為這些舉動，只是使對方更加得意忘形，而對自己沒有絲毫的利益。處理失戀後的憤憤不平，最好的方法是好好過日子，自立自強，活得比以前更好，努力使日後的學業、事業更加進步、發達。將來娶(嫁)一個比原來更好的物件，讓他(他)知道，自己過的會更好。
關於愛情
愛情不是你付出就一定有收穫的，所以適時懂得放下。
以前想找一個自己愛的，後來想找一個愛自己的，現在只想找一個合適的。沒有十全十美的人，更沒十全十美的兩個人。時間在變，我們也在慢慢改變，總有一天，緣分到了，他或者她就到了。因為，他（她）知道你在等，而她（他）也在等。
以前想找一個自己愛的，後來想找一個愛自己的，現在只想找一個合適的。沒有十全十美的人，更沒十全十美的兩個人。時間在變，我們也在慢慢改變，總有一天，緣分到了，他或者她就到了。因為，他（她）知道你在等，而她（他）也在等。
所以看淡愛情，善待自己。緣散，她（他）走了，緣來她（他）出現了，緣聚你們認識了，緣到愛情更甜蜜了。何必太執著，傷了自己與那個你曾經愛過的人。好聚好散，善待自己。
愛笑的人總是那麼有魅力，總是那麼受人喜歡，更不會缺少人追求。做好您自己，他（她）的到來也就近了。
祝看到該文章的朋友，事事順心，天天開心，感情越來越好，煩惱越來越少。
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注意事項
愛情固然可貴，生命更加重要。一定要愛父母、愛自己哦。