那些簡單常見的養生食品你知道嗎?

隨著生活水平越來越高，人的需求也越來越高。本篇經驗教大家如何簡單養生，簡單也是一種健康。有時在烹飪佳餚的時候少放些食鹽，或是調味料，就可以給身體減少很多負擔。

簡單養生

茶

茶起源於中國，將茶樹上的葉瓣摘下晒乾，清蒸，清炒篩選而成。是茶料飲品，可用開水沖泡。精通茶道者用茶具泡出的茶水更為醇厚，茶味極佳。它可強心，利尿，醒腦提神，減肥。

清酒

清酒是以大米與天然礦泉水為原料，經過制曲制酒母、最後釀造等工序，並行複合發酵，釀造出酒精度達18%左右的酒醪。清酒（活血）酒精純度不高。

花茶

花茶又名香片，是一種鮮花和新茶一起悶煮的茶，茶香吸收後將乾花篩除，製成的花茶香味濃郁，茶清色深。花茶有減肥，解暑，散瘀，降血壓，降血脂，化熱，消水腫，美容，潤膚，祛斑，減肥等效果。

粥

粥可調節胃口增進食慾，補充身體所需蛋白質。有健脾益胃，滋腎益精，益肺止咳，降低血糖，延年益壽，抗肝昏迷等功效。

湯浴

清湯香花醒神舒心。溫水本來就可以促進血液迴圈，達到除垢、活血的作用。身體疲乏時，人體流失水分過高，血液不暢通。這個時候，會洗澡然後休息或者是淺寐。

養生須知

少鹽少餐享精緻食材。他是日本以及韓國的一種食道，少量的食材裝盤，食餚豐富，色味極佳。少鹽少餐才不會造成身體負擔，食鹽分過多的食物會讓臉部身體輕微浮腫，還容易導致肥胖。

注意事項

多吃水果蔬菜少食辛辣冷飲，候注意日常作息，保持良好的睡眠及衛生習慣。

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