孕婦挺著肚子，睡眠質量會比孕前差很多，那麼影響孕婦睡覺不僅是因為孕婦的身體因素，還與孕婦的日常生活習慣有關。
工具/原料
孕婦
方法/步驟
孕婦睡前要注意保持臥室通風透氣。
孕婦睡前要選擇棉質的內衣內褲，睡衣也要寬鬆舒適。
孕婦睡前可以選擇泡個熱水腳或者洗個熱水澡，使緊繃一天的肌肉得到放鬆。
孕婦睡前切忌多喝水和飲料。肚中胎兒本就壓著膀胱，孕婦本就不易儲尿，再喝水，會讓你一整夜都在廁所的途中。
孕婦睡前要注意調節好情緒，避免處於恐懼和焦慮的情緒中。
孕婦睡前要選擇爭取的睡姿幫助睡眠，可以藉助枕頭保持側臥姿勢，舒服睡眠。
