平常排毒的蔬菜有哪些呢？我推薦以下的排毒蔬菜。
工具/原料
菠菜
海帶
大蒜
白菜
黑木耳
蘆筍
白蘿蔔
山茼蒿
牛蒡
方法/步驟
1.菠菜清理腸胃熱毒、抗衰老:能清理人體腸胃裡的熱毒,防治便祕;菠菜中還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老作用。
2.海帶降低膽固醇、排除放射性物質、排便:具有良好的利尿作用,有助於排除毒素物質,排除體內放射性元素,並可防止便祕和腸癌的發生,可以治療中毒、浮腫等症。
3.大蒜消炎又殺菌:含大蒜素,能有效防治鉛中毒,含辣素能有效的殺菌,提高肝臟的解毒功能。
4.白菜止咳化痰、抗癌、排毒:白菜富含膳食纖維,能清腸排毒。
5.黑木耳血管清道夫:能夠消除血液裡的熱毒,有排毒通便、清胃滌腸、和血止血等功效,達到排毒清胃的作用。
6.蘆筍清熱防口乾:含多種營養素,有清熱利尿功效,能排除體內多餘的水分,有利排毒。
7.白蘿蔔消食防便祕:蘿蔔有很好的利尿效果,所含的纖維素也可促進排便,利於減肥,養血排毒,健脾健胃;富含β-胡蘿蔔素,可中和毒素。
8.山茼蒿護肝臟排毒:含豐富維生素A,可維護肝臟,有助體內毒素排出。
9.牛蒡調整腸道:菊糖能增加腸道益生菌的量,可促進血液循環、新陳代謝,並有調整腸道功能的效果,可促進血液循環、新陳代謝。
注意事項
適當排毒,讓你的身體健康少生病。
南瓜、絲瓜、黃瓜、松子等也有排毒療效,可適當食用。