水是健康之源，人體內任何器官的正常執行都離不開水，當然也包括面板在內。與水一樣，氧氣也是包括面板在內的人體各大器官離不開的生存元素之一。
工具/原料
水
氧
喝水也是有講究的
喝水的次數以每天4-5次為宜，飲水量保持在2L左右最好。喝水的時間以早上醒後、每餐前1小時、餐後半小時及睡前2-3小時，不要在就餐前或剛剛就餐就飲水——稀釋胃液影響消化。睡前兩小時左右飲水——幫助稀釋尿液，預防結石，避免睡後因水分流失而導致脫水。臨睡前不要喝水——導致夜尿頻多，誘發眼瞼水腫和眼袋。
喝不同的水對面板的養護有著不同的作用
礦泉水：無機鹽能夠使面板細膩，抵抗衰老。加入橘汁、西紅柿汁或獼猴桃汁有利於保護面板張力，增強面板抵抗力，淡化色素斑。加入花粉改變細胞色素，有利於祛除色斑、雀斑，保持面板健美。
茶水：幫助人體調整糖代謝以抵抗衰老，增強面板免疫功能，過量飲之，也會妨礙血液對鐵的吸收，從而導致貧血。
磁化水：能夠加強細胞內外物質的交換，因而有養護、美化肌膚的功能。
方法/步驟3
20歲左右，女性的面板含氧量達到頂峰，在此之後，面板血管會逐漸吸收，細胞中含氧量逐漸減少。我們如何做個氧氣美女呢？午餐後一個酪梨，晚餐吃一些高脂肪魚類、和海帶湯，平時多吃一些堅果，護膚品中也有一些補氧成分，做一些保健按摩促進血液迴圈或者運動排毒，如健美操、跳繩，慢跑游泳。
