水是最好的藥，正確的喝水可以塑形，美容，排毒。每天喝了那麼多水，你真的喝對了嗎？
工具/原料
水
時間
方法/步驟
清晨一杯涼白開，人體經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排洩，排除毒素的同時滋潤了皮膚。
飯前的一杯水，既能滋潤自己的胃，有利於一會食物的消化，又能增加飽腹感控制自己的食量。
飯後一杯水，加強身體內部消化的同時促進身體的吸收，讓自己的身體放鬆下來。
睡前一杯水，為睡眠時身體清毒排洩儲存能量。但是10點後不宜喝水，容易造成身體的浮腫。
運動後喝一杯檸檬水，補水的同時有利於塑形，健康又美麗。
每次喝水時又有規律，定時的喝一杯水，不能等到口渴的時候大量補水，要細水長流。
注意事項
清晨一杯涼白開，人體經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排洩，沒有任何糖分和營養物質的涼白開是最好的!