世界上最追求速度賽事就是一級方程式賽車世界錦標賽，奪冠的主要因素有賽車效能、賽前車輛的調教、駕駛技術、比賽程序中的戰術、維修站效率等等，在上面的這些因素之中，最關鍵最重要的要素就是賽車效能、賽前車輛的調教，說得更明確一點就是賽車定期強制性地進入維修站進行維修，以確保賽車的效能在最佳狀態。這是為什麼呢？著名的貨幣投機家，股票投資者，慈善家和政治行動主義分子索羅斯說過“趨勢一但形成變會自我加強”，這就是說在任何一套系統中，如果我們不斷地追求高速度、高效率，那麼這個系統就會處於一種自我加強的趨勢中，如果這種自我加強的趨勢一直持續下去，那麼就會使這個系統處於全面崩潰的狀態而車毀人亡。
下面我們舉一個日常生活中比較容易出現的例子：有一個好勝心比較強的人（我們暫且把他稱之為A）開著汽車在高速路上賓士，後面的一輛汽車超過了它，這輛汽車的司機（我們暫且把他稱之為B）也是一個好勝心比較強的人，A見B開得快且超過了他，心裡覺得不是滋味，就加速超過B；B看到A超過了自己，心裡氣不過，再提速超過A；A發現B又超過了自己，就再次加速……，這種你追我趕的局面就是一種自我加強的趨勢。這種相互之間你追我趕爭分奪秒所帶來的最終結果是什麼呢？自然是超越了車的效能範圍，最終造成系統崩潰而車毀人亡。如果車速在到達極速之前，A司機發覺這樣繼續在提速下去是非常危險的，於是就開始逐漸放慢速度，B司機看到A司機放慢了速度，也逐漸把速度放慢了下來，這樣一來，兩個人的車速就會保持在一個安全的範圍之內，這就變成了既有自我增強的態勢，又有自我減弱的態勢，交替進行，自然就保持了各自長期穩定的發展。
具體說到我們高三的學生學習的情況，學生A總是在學習上追求拔尖，後面有不少同學都在追趕，為了不讓其他同學超過自己，這個時候他就會投入更多的時間和精力加強學習，再加上他每次都拔尖，肯定就會經常受到周圍人的欣賞、認可肯定和讚許，這些光環效應越加會使A更加努力、更加拼搏，如此反覆下去，A就在不知不覺之中處在了地處在了一種自我加強的趨勢之下，表面上他是無限風光的，而在他的背後已經接近了系統崩潰的邊緣——注意渙散、心煩意亂、浮躁、懊惱、孤獨、白天睏倦而晚上又失眠多夢等心理表現。如果這個時候不做及時調整，那麼就會出現壓力強迫症，比如頭腦中有不必要的想法或字句盤旋；忘性大；擔心自己的衣飾不整齊及儀態不端正；感到難以完成任務；做事必須做得很慢以保證做得正確；做事必須反覆檢查；難以作出決定；反覆想些無意義的事；注意力不能集中；反覆做毫無意義的一個動作；總擔心親人，做無意義的聯想等等，而嚴重影響學習，甚至導致難以學習下去的情形。
針對這種情況怎麼辦呢？
首先需要看淡名次。高三考試的目的是為了查缺補漏，發現自己的不足，然後進行鍼對性地學習和提高。也就是把考試定位在暴露自己學習中存在的問題之上，審視自己考試所暴露的問題的原因——哪些方面的知識和技能不夠紮實，哪些方面的知識點還沒有掌握，答題是不是符合課本上所講的規範等等，不僅要找出解決問題的相應方法，還要找出進一步提高的措施，切實做到查缺補漏，以達到有重點、有針對性的複習和彌補，進而達到提高高考應考能力的目的。所以高三學生對於名次所持的心態應該是——只跟自己比，莫與他人攀。
其次，當週圍的人都在為高考爭分奪秒拼時間拼精力的時候，我們要有意識的每天參加一些以集體配合為主的運動，如籃球、排球、毽球等，通過這些運動在集體協作、默契配合中享受愉悅、快樂、幸福，使憂煩的心緒得以排解；或者到戶外去爬山，到小樹林裡去跑步，會感覺輕鬆愉快；或聽一曲喜歡的音樂，轉移注意力，以達到最好的放鬆、減壓的效果。
再次，要轉移興奮點——不要除了學習還是準備學習。人的大腦具有喜新厭舊、喜色好樂的特性，一旦變換環境大腦就會在新鮮感的驅動下增加活力，如果再輔以田園山水遊玩，趣味娛樂遊戲，幽默笑話之類的活動，對緩解緊張與壓力效果更佳。必須保證每天有充足的睡眠時間，切莫以犧牲睡眠時間去幹一些得不償失的事。
最後，想象放鬆。想象放鬆法是通過一些安寧、舒緩、愉悅的情景的想象以達到身心放鬆的目的，你要儘量運用各種感官，觀其形、聽其聲、嗅其味、觸其柔……恰如親臨其景。比如，你可以想象在一望無際的大草原上散步。在一個暮春的下午，夕陽西下，餘輝相映，你踩在柔軟的草地上，清新的野草味、花香味以及田園味陣陣撲鼻，不時還有鳥兒鳴叫、蜂蝶飛舞。你身臨其境，微風拂面，就像小時候媽媽溫柔的撫摸；柔光沐浴，就像出遠門時父母的諄諄叮嚀；高天遠山令你心曠神怡，你此時舒展全身，慢慢地做深呼吸，感到無比輕鬆舒坦。
我想到了高三之時，拼時間拼精力的人是踏實之人，也是聰明之人，既然是聰明之人，那麼就需要更早的意識到身心高速運轉給我們所帶來的風險，所以在這個時候最需要的就是在拼的同時要對自己的身心進行積極的調適和維修，這樣就會收穫理想和目標的實現。（楊永龍）