身體健康是一個人最渴望的，如何養生，如何保持身體健康這是人類一直想知道的。現在我來簡單介紹健康養身的妙招。
工具/原料
跳繩一根
營養美食
方法/步驟
首先，要養成早睡早起的好習慣，最佳時間是晚上十點左右睡覺，早上六點左右起床。我們都知道排毒時間是晚間11點到凌晨1點，因此早睡早起，這樣的作息時間就很有規律，內分泌失調的可能性就會降低。
其次，每天運動是不可少的，每天運動時間至少半個小時，運動方式各式各樣，我比較推薦的是跳繩，每天跳半個小時的繩，比跑步更有用，而且跳繩還可以減肥。
再次，在飲食我們推崇四“少“四"多"，四少即少鹽、少糖、少肉、少藥；四多即多醋、多果、 多菜、多食。每天8杯水，幫助排毒。
在心理上也要經常有一顆快樂的心，樂觀的心態可以抵禦很多病痛。日日以淚洗面是不可取的。
做做深呼吸，揉揉手指，做到吃得下、睡得著、拉得淨、放得下。
最後要保持內心的寧靜，不宜情緒大波動，散散步既可以幫助內心寧靜，又可以增強心臟的功能。
注意事項
每天跳半小時的繩，不意味著中途不可以休息，因自己體質而言，中途是可以休息的。
每天8杯水，不是說喝了八杯就不喝了，意思是我們需要多喝水。
要想身體健康需要做到多吃水果蔬菜，這樣能及時補充人體所需的維生素。
樂觀是病魔的剋星，因此多尋找快樂，多樂少憂。
效果是需要自己長時間堅持的。