三黑米漿的做法?

步驟/方法

黑豆浸泡6小時

黑棗去核

將所有食材放入豆漿機中，加適量水，打成米漿

可調入蜂蜜或糖

注意事項

不要加糖：果汁是低熱量食品，過於遷就孩子口味過量加糖會使熱量增加，影響食慾造成孩子正餐食量減少；

不要加熱：加熱會使水果的香氣跑掉，令一些營養成分特別是維生素C遭到破壞； 不要加藥：各種果汁大都含有維生素C和果酸，而酸性物質容易導致各種藥物提前分解和溶化，不利於藥物在小腸內吸收，影響藥效，想喝果汁，最好在服藥1小時後飲用。