每個30歲的女人都希望自己永遠停留在二十歲，但時間流逝，我們的肌膚也會被歲月無情的侵蝕著、逐漸的走向衰老。那麼怎樣才能延緩衰老呢？30歲的女人該如何保養面板延緩衰老呢？
工具/原料
VC,VE
纖維素
葡萄酒
膠原蛋白
方法/步驟
女人過了30歲，每天需補充500毫克的維生素C，200國際單位維生素E。這是兩種營養素是最好的抗氧化劑，一起服用還能減少血管壁上的有害堆積物。可直介面服這類的膠囊，也可多吃水果，從水果中攝取。
肌膚的保溼滋潤工作是30歲女人每天都必須要做的。只有肌膚滋潤了才能保證肌膚細胞的正常執行，才能有效的幫助肌膚抵禦老化。日霜和晚霜的滋潤比較強，一定要早晚給肌膚塗抹好。
30歲的女人肌膚新陳代謝會開始變得緩慢，吸收能力變差，所以就要提升肌膚的吸收力，迷姿抗衰老研究中心建議每週做1～2次深層保溼護理和去角質護理工作。
這個年齡段的女性開始會有便祕、肥胖等苦惱。纖維素可以幫助你解決這些煩惱，它具有通便、排毒、降血脂、防治肥胖的功效。多吃一些富含纖維素的食物，如：芹菜、菜花、菠菜、玉米、燕麥等等。
每天必須要吃早餐，早餐能給你提供營養，有營養了就能有效地促進肌膚新陳代謝，保持血管和免疫系統的活力，多吃穀類的食物還有豆製品，豆漿就是最好的早餐飲品。
睡前保養對於這個年齡段的女人是非常重要的，在睡前做一個營養面膜吧，再塗抹上精華液，使用有抗皺、淡斑成分的精華液，讓肌膚在睡眠中好好的吸收。熬夜是愛美的女性最大的剋星了，一定要記住在每晚的23點前入睡。
青春之魅抗皺滋養霜含有牛蒡提取液，羊胎素提取液，骨膠原蛋白，海底魚蛋白，氨基酸保溼劑，燕窩提取液的有效成分，質地輕薄，塗抹後肌膚變得更緊緻細滑，肌膚不粘膩，長效抗衰老，舒緩皺紋，促進真皮層膠原蛋白形成，長效鎖水，緊緻面板，細緻毛孔，嫩滑肌膚。
葡萄酒具有非常好的抗氧化功能，能幫助肌膚延緩衰老。每晚可適量的飲用一點紅葡萄酒，還可提高睡眠質量，也可以試試用紅酒做個抗衰老面膜。
一過30歲，肌膚開始變得有點鬆弛了，這是因為膠原蛋白開始在流失，所以要給肌膚補充足夠的膠原蛋白，讓緊緻肌膚充滿光澤。
注意事項
含膠原蛋白的食品：肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等，同時，還應多吃一些桔子、胡蘿蔔、蛋類、豆類等等