眾所周知，個子不高會對一個人有非常大的影響，而且影響是負面的。不論是男還是女，不論是學生還是上班的，不論年紀大小，個子不高的問題都將時時刻刻的影響著他(她)。大家應該都有這樣的感覺，在小時候，個子高的同學別人都怕他，而他也是非常的自信，這種自信時時刻刻影響他。而個子不高的呢？很多容易產生自卑的心理，導致學習成績也不好。所以怎麼才能長高不僅成為了社會問題也是很多家庭非常關心的一個話題。
那麼，影響孩子身高的因素都有哪些呢？具體來說有以下5個因素：
1、遺傳因素：由於家族成員都不高，造成遺傳基因得不到修復及改良，使得下一代一般矮小。2、體質性青春發育延遲：出生體重正常，但生長速度緩慢，青春發育期間向後延遲2至4年，甚至要到18歲後才開始發育，造成骨骼生長的細胞素不能產生大量生骨細胞，形成矮小。3、繼發於全身性疾病：如營養不良、嚴重貧血、缺鈣、甲狀腺功能低下（克汀病）、慢性腎上腺皮激素退症等，造成骨骼的生長健康環境不合理，加速骨骺閉合期，造成矮小。4、垂體性身材矮小：由於下丘腦垂體前葉功能減退，造成腦下垂體分泌生長因子減少，使得生長速度緩慢，導致矮小。5、其他：營養物質消化吸收、利用障礙、攝入營養與熱量不足，都會加速延緩骨骺閉合期，造成矮小。
時下，很多家長朋友都很擔心自己孩子的身高，但是苦於找不到好的辦法。有些著急的家長朋友還會買一些增高產品來給孩子用。現在市面上的有些增高產品根本就毫無效果，另外有一部分增高產品又是以激素攝入來實現增高的，雖然有一定效果，但是卻會對身體造成傷害。那麼到底怎麼才能長高？應該用哪一種增高產品？
研究表明，矮身材的人大部分都是身體潛性動能開發偏低人群，這種骨骼韌帶間的動能帶直接影響著後天人體長高的關鍵，所以現在也有很多外國機構開始非常重視這一領域的研究。目前據瞭解到最有效安全的就是日本近幾年最新研究成功的“潛性動能激增”療法。它在國際上榮獲很多殊榮，是通過程式化的攝入方式來啟用隱藏的潛效能量體，從而實現增高的效果。這種啟用性增高對人體是絕對沒有傷害的。據說日本的很多女優都做過這個增高療程，這兩年來也開始慢慢在中國流行起來。還有一種斷骨手術也有一定的效果，但是風險實在太大，不久前就有北京某整形醫院做了一例失敗的斷骨增高手術，導致患者終生需要坐在輪椅上的悲劇，所以一般不推薦這種方法。
除了使用專業的增高產品，，家長們還應該要注意以下6點重要事項：
方法/步驟
1、加強營養，不能讓寶寶挑食，做到營養均衡。
2、查一下微量元素：看看是否缺鈣和鋅，身體缺鈣的骨骼則會停止生長，而且還會得軟骨病；缺鋅的孩子，不僅食慾不振，而且身高及體重都不及同齡兒童，要及時補充。
3、體育鍛煉：體育活動有利於加快血液迴圈，促進骨骼的生長。椐統計：同年齡、同性別的孩子，經常鍛鍊的要筆不鍛鍊的高出4-10釐米。
4、陽光照射：適當的陽光照射，會增加體內維生素D的合成，這對胃腸道吸收鈣、磷，保證骨骼的正常生長極為重要。
5、保證充足的睡眠：生長激素分泌高峰是在孩子睡眠時--在晚上十點以後，而且持續時間較長。希望孩子個子高，一定要在晚上十點以前就寢。充足的睡眠是促進孩子長高的重要途徑。
6、保持愉快的心情：影響孩子生長的重要的生長激素，在睡眠和運動的時候分泌較高，在情緒低落的時候分泌較少。如果你的孩子經常處於受到批評、責備、父母爭吵的環境中，心情會壓抑，情緒低落，會嚴重影響孩子長個。