冬季到來，帶來了寒冷與乾燥。特別是北方，屋內的取暖裝置讓屋內變的乾燥無比，這樣的環境很容易讓人“上火”，因而引發疾病。今天推薦幾款滋陰潤燥的食物分享給大家。
工具/原料
牛奶 、雪梨、甘蔗、銀耳
方法/步驟
銀耳具有生津潤肺，養氣活血、補腦強身、滋陰養胃的作用。對胃腸燥熱、肺燥乾咳、便祕等症都有很好的緩解。
百合大家也都不陌生，百合具有補中益氣、清心安神、清熱利尿、利於大便等功能。對肺癆久咳、虛煩、神志恍惚等證都有很好的療效。
梨子是最常見最普通的的水果之一。梨子有消痰、止咳、潤肺等功效。對乾燥氣候引起的口渴、便祕、乾咳等症狀都有很好的緩解作用。
甘蔗味道甘甜，無毒副作用。甘蔗能除心胸煩熱、消痰止渴、主下氣閤中，也有清熱解毒的功效。能很好的改善咳嗽痰少，大便祕結等症。
薏仁性屬平和，具有美白養顏之功效，補而不膩，愛美女性的最愛之一。同時還具有滲溼、健脾兩大功能。
牛奶被中醫學認為是性微寒，具有生津止渴，滋潤腸道、補虛健脾、清熱通道等功效。並且牛奶中所含有的鈣質很容易被人體吸收。
注意事項
適量食用，以個人體質而定