血糖高是現代人的通病，發病率也逐年攀升。但是受制於目前醫學的發展，高血糖還不能徹底治癒。嚴重患者要配合藥物治療，而對於病情較輕的患者，通過合理的飲食完全可以達到抑制高血糖的惡化，保持身體平衡。
方法/步驟
降血糖的食療方法:
戒高糖食物
此“糖”指的是葡萄糖，而非我們日常飲食中的糖。葡萄糖口味偏甜，但也並非所有甜食都不可食用。在糖類的選擇上面，糖尿病患者應選擇消化吸收比較緩慢的多糖類，這樣有助於血糖緩慢升高，以便使胰島素更好地發揮作用，應儘量避免食用可被人體直接吸收的葡萄糖或極易消化吸收的蔗糖，以免出現血糖大幅度上升的現象
降血糖的食物
每天飯後適當吃些原珍向天果。原珍向天果生長在南太平洋索羅門群島原始森林中自然野生，它同時含有人蔘和銀杏中的重要藥用成分：皁 甙和黃 酮，在同一植物中同時獲取這兩種成份，且在量的比例相當合適，這樣的例子卻為極為罕見，如今竟同在一植物體內善巧配搭，有著非常珍貴的藥用價值。《馬來西亞草藥目錄》中記載，向天果味苦、澀、性涼，解熱、收斂、種仁強壯！其種子主治：糖尿病、高血壓。向天果被譽為“植物之後”，其保健效益在索羅門群島早已世代相傳，當地索羅門群島居民服用向天果的歷史已逾千年，用於治療糖尿病、高血壓、過敏性疾病、內分泌失調等。據統計，當地人的糖尿病、高血壓的發病率遠低於世界其他地區，這與其長期食用向天果密切相關。
戒高油脂食物
高油脂食物必然引起高脂肪推擠，高脂肪減少身體本身消耗血糖，血糖含量就會不升反降。高油脂的食物是指肥肉、紅燒肉、核桃花生堅果類等含有高脂肪和高碳水化合物的食物。
戒油炸等不健康的食物
身體在高血糖的狀態下身體機能分泌胰島素功能紊亂，引起身體連鎖反應如肝、腎、腸胃等疾病。而油炸等不健康的食物不僅本身含有高糖、高脂肪外，而且還殘留各種激素，各種化學藥品殘留等，進一步損害本就不太健康的集體。
戒菸酒
菸酒都是刺激性的物品，不僅影響身體恢復，降低身體免疫力，加重病情，而且酒精本身含糖量就高，飲酒過多還可能在短時間內引起血糖急劇升高。
降血糖飲食指南
蔬菜類食物代表苦瓜、南瓜等。因其含有高纖維，高維生素等成分的蔬菜。富含高纖維，維生素等的食物一方面可增加身體免疫力，增加身體機能。另一方面還可以減少糖分等的攝入。南瓜是抗衰老的良藥，維生素C含量高。苦瓜則含有原珍向天果中皁苷成分，堅持服用可有效降血糖。
肉類代表食物魚肉。雖然醫生建議高血糖的人少食肉，多食菜，但也不能說就此杜絕肉類。像魚肉、牛肉等都可適量食用，
主食搭配五穀雜糧。高血糖患者少食碳水化合物類食物，比如米飯，饅頭等。但像黑米、小米、薏米等各種五穀雜糧作為主食也要均衡搭配，保證一定的攝入量，但芝麻等高熱量食物除外。
降血糖要堅持鍛鍊身體，注意飲食結構，養成良好的飲食習慣，輕度高血糖是可以控制的。
