很多人冬天都會生凍瘡，凍瘡會從某種程度上影響我們的生活和心情，每到晚上的時候凍瘡是奇癢難忍，就算是用藥也是無濟於事，為了避免凍瘡的危害我們一定要做好相應的防護措施，如何有效抑制凍瘡，下面就為大家分享相關經驗。
工具/原料
冷水
運動
方法/步驟
【堅持用冷水洗臉洗腳】這是一個迴圈漸進的過程，不論是大冬天我們都可以先用涼水洗腳洗臉，然後在用溫水清洗，這樣有助於我們的面板機能有效抗寒作用，不會太冷，習慣就好了。
【注意保暖】冬天一定要注意保暖，多穿衣服，這樣有助於我們的學業迴圈，當我們從空調室轉到室外的時候，我們一定要有所間歇，儘量在出來前半個小時關掉空調，這樣有助於我們適應突然性冷暖。
【適量增強運動】拼死多運動無疑是一件好事情，可以提高我們身體的各種免疫力。身體允許還可以去冬泳，冬泳後一定要注意保暖，
