秋燥吃什麼蔬菜好?

又到了這個一年一度收穫的的季節，天氣漸漸轉涼，空氣也變得乾燥。北方的小夥伴體會更深。這時的我們就容易秋燥，秋燥是人體感受燥邪而產生的疾病，常常表現為嗓子疼痛、上火全身燥熱、口脣乾裂等等，秋季我們應該注重滋陰潤肺，化解秋燥。接下來給大家介紹幾種化解秋燥的蔬菜。

工具/原料

推薦蔬菜

方法/步驟

胡蘿蔔

正值秋季，胡蘿蔔作為應季蔬菜作為首選，胡蘿蔔，性溫，富含豐富的胡蘿蔔素，維生素A，維生素B，可以增強食慾，滋養眼睛，清熱解毒。胡蘿蔔還可以改善秋季皮膚粗糙乾燥。

西蘭花

西蘭花含有豐富的維生素A和維生素C，可以提高人體免疫能力，改善秋燥帶來的皮膚損傷，讓皮膚更加有彈性和光澤。

南瓜

南瓜性溫，味甘，含有豐富的維生素和礦物質，具有良好的滋補作用，並且做菜的方法也很多，也是一種對抗秋燥的蔬菜。

海帶

海帶性寒，富含大量碘等無機鹽，是對抗秋燥的“良藥”。並且也是在秋季收穫，作為應季蔬菜也被推選

白菜

白菜性寒味甘，具有養血潤燥的作用，可以提高免疫力，提高抗秋燥的能力。也是家常菜的一種。

注意事項

小編提醒：秋燥還要多喝水，對付秋燥的蔬菜還有好多，只是選取了其中常見的幾種