青春痘及痤瘡是毛囊皮脂腺單位的一種慢性炎症性面板病，主要好發於青少年，對青少年的心理和社交影響很大，但青春期後往往能自然減輕或痊癒。臨床表現以好發於面部的粉刺、丘疹、膿皰、結節等多形性皮損為特點。是青春期少男少女的最大困擾之一。作為一個醫學生給出以下建議青春痘及痤瘡是毛囊皮脂腺單位的一種慢性炎症性面板病，主要好發於青少年，對青少年的心理和社交影響很大，但青春期後往往能自然減輕或痊癒。臨床表現以好發於面部的粉刺、丘疹、膿皰、結節等多形性皮損為特點。是青春期少男少女的最大困擾之一。作為一個全科醫生給出以下建議
工具/原料
硫磺皁
清水
方法/步驟
總結
青春痘需要綜合治療，放下心裡包袱，輕鬆戰“痘”
洗臉
青春痘患者的洗臉方式如果不正確，極有可能會加重病情，所以，掌握正確的洗臉方法是預防和治療痤瘡很重要的一環。多數痤瘡患者是油性面板，皮脂腺分泌旺盛，油脂、灰塵和脫落的上皮碎片等混在一起滯留在面板上，就會阻塞毛囊皮脂腺開口，導致皮脂分泌不暢，如不及時清除，很容易酸化、腐敗、滋生細菌，從而引起或加重痤瘡的炎症。因此，痤瘡患者每天必須認真洗臉，清潔面部面板。清潔面板時一般要使用清潔力較強的清潔劑如清潔霜卸妝，然後用中性或稍偏鹼性的洗面奶或香皂清洗。洗臉時水溫宜略高一些，以35℃～40℃為宜，這樣可以更多地清除油脂。洗面時最好用雙手清洗，因為相對其他物品來說，手對面部面板不容易損傷面板。用手指指腹蘸取清潔劑在面部面板上劃圈，使清潔劑與面部汙垢徹底融合，再用手捧水將臉沖洗乾淨。清洗時切勿用毛巾用力在面板上揉搓，擦臉時應當將毛巾覆蓋在臉上吸乾水分。如果痤瘡比較嚴重，應當更加註意洗臉力度，千萬不可將面板擦破，以免造成或加重面板炎症。洗臉時還必須注意雙手及毛巾的清潔衛生。面板徹底清潔後，可以用熱水與冷水交替拍面，以加速血液迴圈，增強面板抵抗力。最後可用冷水敷面以收縮毛孔，抑制皮脂分泌。至於洗臉的次數，一般每日2～3次。另外青春痘患者大都合併蟎蟲感染，可以用硫磺皁洗臉2-3次每週。效果非常不錯
飲食
長青春痘適合吃什麼? 1、宜吃富含維生素A和B的食物。維生素A有益於上皮細胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，調節面板汗腺功能，減少酸性代謝產生對錶皮的侵蝕。 含維生素A豐富的食物有：金針菜、胡蘿蔔、西蘭花、小白菜、茴香菜、薺菜、菠菜、動物肝臟等。 維生素B2能促進細胞內的生物氧化過程，參與糖、蛋白質和脂肪的代謝。各種動物性食品中均含有豐富的維生素B2，如動物內臟、瘦肉、乳類、蛋類及綠葉蔬菜。 維生素B6參與不飽和脂肪酸的代謝，對本病防治大有益處。含維生素B6豐富的食物有蛋黃、瘦肉類、魚類、豆類及白菜等。 富含鋅的食物也有控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化作用。如瘦肉類、牡蠣、海蔘、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花子、蘋果、大蔥、金針菇等。 2、宜食清涼祛熱食品：痤瘡患者大多數有內熱。飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食品，如瘦豬肉、豬肺、兔肉、鴨肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、莧菜、萵筍、苦瓜、黃瓜、絲瓜、 冬瓜、西紅柿、綠豆芽、綠豆、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨、山楂、蘋果等。 長痤青春痘不適合吃什麼? 1、忌食肥甘厚味：祖國醫學認為，痤瘡是因過食肥甘厚味，以致肺、胃溼熱燻蒸而淤滯肌膚所致。因此，凡含油脂豐富的動物肥肉、魚油、動物腦、蛋黃、芝麻、花生及各種糖和含糖高的糕點等食品最好少吃。 2、忌食辛辣溫熱食物：辛辣溫熱食物能刺激機體，常常導致痤瘡復發。這類食物如酒、濃茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、蝦等均不宜食用。此外，屬甘溫的食品，如羊肉、雞肉、南瓜、芋艿、龍眼、栗子、鯉魚、鰱魚等也應少吃。 青春痘患者飲食該注意什麼?做好合理飲食，避免誘發因素，可以讓肌膚無痘更美麗。不過飲食並不能治療痤瘡，嚴重者需要及時治療。
睡眠
人人都希望自己越來越美麗，那就睡覺吧。痤瘡的難兄難弟、難姐難妹們，殊不知睡眠與痤瘡嚴重程度有很大關係的。
要想越睡越美麗，記住晚上最佳睡眠時間10點—11點、無夢、睡眠較深、不能少於6小時。這樣才會成為睡美人。
注意事項
硫磺皁適用於油性面板