人都有七情六慾，難免會有心情煩躁的時候。煩躁時，我們往往夜不能寐、坐立難安。那麼煩惱是什麼？我們要做些什麼來緩解煩躁呢？本篇將提供幾種有效的方法。
方法/步驟：解決煩惱的方法
首先，煩躁總有原因的，想清楚造成自我煩躁的原因是什麼。
我們往往煩躁就是因為我們有非常關心但是又預料不到不太確定的事情發生，以至於我們在這段時間內常常不經意的總在想著這件事所造成的嚴重後果，害怕自己承受不了這樣的結果。那麼我們就要先明確這件事情，確定是這件事影響到我們此時的情緒，是它使我們煩躁。
明確原因後，思考並面對現實。
確認我們煩躁的根源後，那麼我們能做些什麼才能緩解或去除煩躁呢。看看自己可以做什麼來更改使我們煩躁的事情，使她向著我們想要發展的方向上去發展；如果有方法做且不做會後悔，那麼不要猶豫，儘量做；如果是無可奈何的不知怎麼做，那麼久面對現實，找其他方法或者求助於他人幫忙；如果是別人也幫我到你，那麼考慮下現實吧，最好的方法就是，任事情發展，自己在一旁繼續準備著，看看有什麼意想不到的事情發生，再做動作。
方法/步驟2.煩躁是什麼
其實瞭解下煩躁是什麼，我們更容易解決掉自己的煩躁。煩躁是什麼？煩躁都是我們自我造成的，管理好自己的思維，煩惱會迎刃而解。
跳出慣性思維，自我解釋一下自己所面對的煩躁，自己描述一下，當你描述的時候，你是不是覺得自己對她更認識了一分，這樣子多描述幾遍，是不是覺得這個煩躁很平常，也不算是什麼煩躁，想明白為什麼煩躁，自己是不是別自己的既定思維給鎖死了，跳出來是不是一樣的海闊天空。
有人時常會說是莫名的煩躁。
莫名的煩躁，沒有頭緒，不知道怎麼回事就覺得自己特別的煩躁不安。其實這時候是與自己交流最有效的時候，這個時候是你最瞭解自己內心的時候，問自己問題，自己回答一下，最近又什麼需求了，有什麼目標了之類的。自我滿足之後，煩惱也可消除。
煩躁時，最好一個人出去跑下步，聽聽音樂，一個人獨處會，問自己問題。想想其實煩躁沒什麼不好的，那說明自己是在反思，其實煩躁的過程就是自我進步的過程，煩惱解決了自我實現自我心理承受能力就更強了的。
尋求朋友的幫忙，交流一下未償不是一個好方法。往往朋友間的聊天就可以使你從煩躁中走出來，開開眼界，尋求共識，有一個人陪著你共同面對，總是有些幸福的。
正確的看待煩躁，它是我們生命裡的一部分，正是有了煩躁的情緒，恰恰證明我們還好好的活著。
煩躁，不要把它看得太嚴重了，正常看待它，把它當做你生活中的一部分。當一切隨意的時候，它也沒有什麼了。
人生就是不斷的成長，成長中不斷的遇挫，煩躁未嘗不是我們人生中的墊腳石，未嘗不是我們所遇到的美麗風景。
所以，讓我們越挫越勇，加油吧，朋友們！
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煩躁解決方法
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