炎熱的夏季，高溫往往容易使人食慾不振，鍛鍊也會出現懈怠。那麼，暑天我們該怎樣養生？需要著重注意些什麼呢？
工具/原料
健康養生
方法/步驟
補充水分。夏季高溫炎熱，容易出汗，新陳代謝快，及時補充身體所需要的水分是必不可少的。
晚睡早起。夏天天長夜短，晚飯後不要馬上窩著看電視，或者早早入睡，可以外出散散步，吹吹自然風，回來衝個涼，舒舒服服睡覺。清晨天亮即起床，出去溜一圈，神清氣爽。中午再補個午覺，一個小時足矣。
避免中暑和著涼。夏天防暑工作我們一般做得很到位，卻忽視了著涼，比如空調開得很低或者帶汗吹風、洗涼水澡。豈不知，一旦不注意，容易風寒感冒或者受涼，若治療不及時，有可能落下病根。所以，必須十分注意這方面，不能圖一時痛快，忘記養生。
心情舒暢。不管什麼時候，保持樂觀的態度，積極的心態，愉快的心情，都是健康養生的首要條件。
飲食方面。夏天，應季蔬菜和水果多，正好人們這時候也不喜歡油膩的東西，可以多補充些新鮮水果和蔬菜。不過，值得一提的是，高溫下，吃食之物容易腐爛變質，一旦有異，絕不食用。
冬病夏治。這是好像有經驗的人常說的一句話，就是利用夏季高溫這一有利時機來治療某些宿疾。小編搜了一下，講得不無道理。需要了解這方面詳情的朋友可以自行上網一搜便知。
防晒護膚。夏天的毒太陽，對肌膚的殺傷力無疑是強大的，所以防晒護膚工作是必不可少的功課，各種防晒修復化妝品、防晒用具便是我們防晒護膚的好幫手。
注意事項
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