這個世界對於一個人來說，快樂的活著就是成功的人生，每個人都在自問,所以誰都會希望自己每天過得快樂，然而快樂卻不是常常隨人意,不是每個人想擁有就擁有，於是有些人開始埋怨這個世界的不公，怪上天偏愛他人，怪命運多捉弄,埋怨生活中的不如意、物質生活的不公,這一切的一切……其實這些都不是你不快樂的決定因素，真正決定你快樂只有你自己！
工具/原料
無
步驟/方法
放鬆心情：快樂的人總是這樣對自己說：我覺得快樂，我會在各方面的得與失不會去計較在意，我會越來越快樂。你每天對著自己說一些話，我很知足、我很快樂等等，時間久了這些話就會進入你腦海中，偶爾出去野外透透氣。
回憶開心往事：多想想以前和同事一起相聚的美好時光。想想和家人在一起時享受天倫之樂情景，把所有一切以前甜蜜的回憶，像放電影一樣一幕一幕對自己播放，我想這時你的心就會真正融入沉醉快樂當中,這就是愉快的心理影象法。
利用自己的優點：假如有人告訴你：“你的社交經驗穩重而豐富”。你認為這沒什麼了不起。然而要知道，有許多人都覺得這麼做非常困難，原來你發現自己還有值得驕傲的優點。快樂的來源是發現並利用你的真正的優點，這使你的自我意識變得更加美好，你也就更加快樂。
學會分享：一個人問上帝：“為什麼天堂裡的人快樂，而地獄裡的人卻不呢？”於是上帝帶他來到地獄，他看到許多人圍坐在一口大鍋前，鍋裡煮著美味的食物，可每個人都又餓又失望，因為他們手裡的勺子太長，沒法把食物送到自己口中。接著，他們又來到天堂，這裡的勺子也很長，可是人們用勺子把食物送到了別人的嘴裡。學會與別人分享快樂可以使快樂永駐心靈。
學會感恩：你若能常懷一顆感恩的心，就會減少很多憤怒憂慮，你只有心懷感激，才會真正快樂起來；若一個人整天對一件事的得與失,抱怨不休，你的心情自然好不到那裡去。一句話說得好：“吃水不忘挖井人”。感恩的心將為你開創快樂的奇蹟。
只跟自己比，不和別人攀
從我們懂事以後，我們就感受到“成就”的壓力，這種壓力隨著年齡的增長愈來愈強烈。因此年輕人處處想表現優異，以為自己非得十全十美，別人才會接納自己、喜歡自己。一旦發覺自己處處不如人時，就開始傷心、自卑，結果當然毫無快樂可言。
所以你應該用自己當衡量的標準，想想當初起步錯在那裡？如今有無進展？如果你真的已經盡了力，相信一定會今天比昨天好，明天比今天更好。
注意事項
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