北風吹雪花飄，雪花飄飄年來到。馬上要到冬至了，寒冷的冬天，天寒地凍，室內的暖氣和車裡的空調也抵擋不了室外大環境的冷空氣。如何安全又養生的過完這個寒氣逼人的冬天呢？小編就為大家在衣食住行上提供點小建議，希望可以幫到你。
方法/步驟
衣
冬穿棉襖夏穿紗是人們思想中一慣的理念，不過時代發展到今天，有很多愛美的美美在冬天也穿紗，但是站在養生的角度上看，小編不建議女孩子在寒冷的冬天為了風度不要溫度，女性每個月都會來例假，例假時期最怕宮寒，所以建議女性朋友們在風度和溫度前先保證好溫度再講究風度。
食
“冬吃蘿蔔夏吃薑”是老祖宗傳下來的諺語，看來冬天多吃蘿蔔肯定是沒錯的，不過除了蘿蔔之外，小編還建議大家早上要喝養胃粥，午餐要吃的葷素搭配，晚餐要以清淡為主。
住
現在大家的物質生活水平猶如坐火箭的速度在提升，那麼在暖氣橫行的室內時間太長其實對冬季養生也不是沒有害處的。大自然有四季的變化，人類早已經適宜了，冬季稍微的凍一凍，對人身體的器官、毛細血管的伸縮其實都是有一定益處的。
行
冬季出行的時候一定要多穿衣物，寧可熱了脫掉也不要少穿，凍著了感冒發燒是小事，烙下病根可是一輩子的大事，比如現在很多女孩子都有膝蓋疼的毛病，估計就是冬季外出時下身穿的少寒氣侵入所致。
作息時間
夏天氣溫過高，日照時間過長，讓我們即使在空調房裡也是早早的就醒過來了，但是在寒冷的冬季，建議大家要早睡晚起，為復甦的春天積蓄能量。
保持心情舒暢最重要
心情好一切都好，一年有四季，草木只一秋，所以作為人類的我們開心快樂是一輩子都要追求的，任何時候都不要受到外圍環境的影響，美美的心情才會為你的每一天加油喝彩哦。