季節交替很容易使人的內分泌紊亂，導致上火，那麼如何防止換季上火呢？小編給您推薦幾款小東西，為您排憂解難！
工具/原料
水
苦瓜
空氣加溼器
充足的睡眠
水果
方法/步驟
多喝水
秋天到了，比較乾燥，這個時候要多喝水，讓身體能攝入充足的水分，加速新陳代謝，防止上火的發生！
多吃苦瓜
做為去火的好食品，苦瓜自然能排的上名次，多吃苦瓜，既能去火，又能改善三高體質！
多吃水果
秋天綠色蔬菜較少，我們可以選擇水果替代，給身體補充充足的維生素，這樣也能很好的避免上火！
室內放置加溼器
秋季空氣比較乾燥，可以在室內擺上一個空氣加溼器，增加空氣的溼度，對人的面板能起到補水的作用，從而避免上火！
保持充足的睡眠
充足的睡眠也是避免上火的必要條件，睡眠不足很容易內分泌紊亂，特別是對油性面板人群，更容易因睡眠不足而上火！
注意事項
切忌心煩意亂
忌油膩